Hvordan vælger jeg det bedste meditationskursus?

Valg af det bedste meditationskursus kan være udfordrende.Der er så mange potentielle måder at lære og indstillinger til at lære meditation, og oven på det er der en sådan variation i typer meditation og dens fokus.I betragtning af overflod af valg er den bedste måde at foretage et valg at tænke på læringsstil, kursus-stilindstillinger, grund til læring og ethvert særligt fokus, der enten er tiltalende, eller som en person gerne vil undgå.

HvornårBeslutningen om et meditationskursus er ideerne om læringsstil og kursusstruktur sammenflettet.Nogle mennesker er helt glade for at udvikle deres egen meditative praksis derhjemme, og de har muligvis brug for meget lidt mere end en bog, der fortæller dem, hvordan det gøres, eller dvd'er, cd'er eller podcasts, der instruerer personen gennem meditationsøvelser.Hvis dette fungerer, kan det være den billigste måde at øve denne form for tænkning på, men ikke alle mennesker reagerer godt på selvlærte metoder.

Dette er, når man ser på andre meditationskursusmuligheder kan blive vigtige, og folk kan have en række valg.De kunne tage en engangsklasse, der ofte tilbydes gennem samfundsskoler eller samfundscentre, der lærer det grundlæggende.De kunne tilmelde sig en gang om ugen klasser, der enten har en defineret start- og slutperiode eller er i gang, eller nogle mennesker føler, at for virkelig at få det grundlæggende nede, er en weekend tilbagetog med meditation en af de bedste metoder.

Det er kun en del af problemet at bestemme, hvad der måske er mest lærerigt på grund af struktur og læringsstil.Folk ønsker måske også at identificere grunden til, at de gerne vil tage et meditationskursus.Meditation, afhængigt af hvem der gør det og underviser i det, kan have meget forskellige mål.Den person, der ønsker at meditere for at holde op med at ryge, kan endda være i stand til at finde klasser, der tilbyder dette fokus.En stærk atlet kunne være på udkig efter guidet meditation med en god sportspsykolog, og en anden kan bare søge efter en måde at slappe af på.Det foreslås, at folk overvejer, hvordan kursusmål og personlige mål er på linje, før de træffer en beslutning.

Med denne idé kommer også ideen om, at nogle former for meditation har specifikke åndelige bøjer.Ikke alle disse er passende for enhver person.En person med stærk kristen overbevisning ønsker måske at finde et meditativt kursus, der er rettet mod kristen meditation og kan føle sig utilpas med at deltage i en klasse, der specifikt støtter en anden religion.Alternativt tilpasser nogle klasser sig godt til enhver religiøs eller åndelig overbevisning, og en person med fleksibel overbevisning er det kun sandsynligt, at det er ubehageligt i mere restriktiv tro.Anbefalinger fra venner kan være nyttige, folk kan søge i Community Bulletin Boards online efter kursusbeskrivelser, og de kan udvide deres søgning online for at inkludere steder, der muligvis tilbyder weekend tilbagetrækninger.Selv med denne tankevækkende forberedelse kunne det tage en lille smule prøve og fejl at finde de bedste klasser og den mest behagelige meditative stil.