Hvad gør en løbende træner?

En løbende coach hjælper løbere med at udvikle færdigheder, beskytte deres kroppe mod skade og opfylde deres personlige mål.Træner kan tilbyde individualiserede tjenester eller kan arbejde med løbende hold, der spænder fra folk, der gør sig klar til at løbe maraton til grupper af olympiske atleter.Uddannelsen og kvalifikationerne, der er nødvendige for at udføre dette arbejde, kan variere, men inkluderer typisk atletisk oplevelse og kan involvere en grad i atletisk coaching, ernæring eller et beslægtet felt.

Individualiserede coaches fungerer en på én med løbere.De starter med et møde for at vurdere en løbere samlet kondition og tale om mål.Folk kan tage løbende op af forskellige årsager, og den effektive coach ønsker at designe et program, der vil imødekomme løberens behov.En person, der bare ønsker at komme i form ved at køre, for eksempel, har typisk brug for et andet program end nogen, der ønsker at træne til atletiske begivenheder.

Et første møde kan omfatte en oversigt over kundernes medicinske historie og i nogle tilfælde en coachVil anmode om en lægernotat med baggrund på en patient og en bekræftelse af, at det er sikkert for patienten at køre.Træneren kan også veje klienten, stille nogle spørgsmål om diæt og træningsvaner og se klienten løbe.At se nogen i aktion kan hjælpe træneren med at identificere specifikke problemer, der skal løses.Med disse oplysninger kan den løbende coach udvikle en plan for at få en klient til at passe og opretholde aktivitetsniveauer på lang sigt.

Grupper af løbere som sportshold kan arbejde med en løbende træner som gruppe.Træner kan hjælpe teams med at arbejde sammen, hvilket kan være meget vigtigt for aktiviteter som relæer.Træneren kan beslutte, hvilke begivenheder forskellige medlemmer af et team, der skal konkurrere i. Individualiseret træning kan være tilgængelig, især for eliteatleter, der har brug for fokuseret tid med en løbende coach ud over gruppetræning til at udføre bedst.Professionel coaching for løbere kan omfatte arbejde med ikke kun atleter, der løber, men andre atleter, der ønsker at køre som en del af et fitnessprogram.

En stor del af jobbet med en løbende coach involverer at holde klienter fysisk sunde.Træner lærer deres atleter om strækningsrutiner og andre værktøjer, de kan bruge til sikkert at varme op, køle ned og forhindre skader.Deres job indebærer at holde folk i form uden at pådrage sig skade på knæene, skinnebenet og ankler, tre almindelige farezoner for løbere.Kunder i bedring fra skader har brug for særlig coaching for at ombygge styrke og fitness uden risiko for reinjury.