Hvordan kan jeg stoppe med at overspænde?

Der er en række værktøjer, som folk kan bruge til at stoppe for at overspænde, herunder bruge indkøbslister til at organisere, konvertere til kun kontantudgifter og søge rådgivning for shoppingafhængighed.Overspendning kan bidrage til stigningen i personlig gæld og kan være et tegn på underliggende følelsesmæssige problemer, der skal løses.I nogle regioner kan gratis rådgivning og bistand være tilgængelig gennem statslige agenturer og nonprofitorganisationer.Banker og kreditforeninger bærer undertiden brochurer med information om gratis gæld og finansrådgivning.

Et vigtigt skridt, som folk kan tage for at stoppe overforbrug, er at betale kontant, når det er muligt, med kontroller og betalingskort som et tæt sekund.Dette kan forhindre udgifter til penge, som folk ikke har.Selvom det kan være tilrådeligt at holde et kreditkort til rådighed for nødsituationer, skal andre kort annulleres eller ødelægges, så de ikke er tilgængelige.Hvis en konto har udestående gæld, skal en betalingsplan indbygges i budgettet for at betale kortet, så den kan annulleres.

Organisering af indkøbslister kan også være nyttigt for folk med et overforbrugsproblem.Ved at lave en liste derhjemme og holde sig til den, kan folk forhindre køb af impuls.For shoppere, der nyder vindue shopping eller browsing butikker, kan det uden en tegnebog skære ned på overforbrug.Nogle mennesker synes, det er nyttigt at afsætte et lille beløb til side til sjove køb, så de kan belønne sig selv for at blive på sporet, mens de holder sig med en plan for at få overforbrug under kontrol.

Stram budgettering kan også være nyttige.Konvolutbudgettering, en meget gammel teknik til styring af penge, kan hjælpe folk med at kontrollere deres udgifter og se, hvor mange penge de bruger.I denne teknik afsættes penge til forskellige udgifter som leje, dagligvarer og forsyningsselskaber i konvolutter.Folk kan også bruge tokens i stedet for kontanter til at repræsentere de budgetterede midler.Når pengene i en konvolut løber tør, er der ikke flere midler til rådighed til dette formål.

Rådgivning kan også være vigtige for en, der overgår tvang og har svært ved at stoppe.En rådgiver eller terapeut kan arbejde sammen med en klient om styring af impulsanlægsproblemer og kan muligvis yde yderligere økonomisk rådgivning og support.Rådgivere kan også hjælpe med gældsstyring, herunder etablering af planer om at betale gæld eller forhandle gæld ned for at gøre dem håndterbare.Mennesker, der ikke har råd til rådgivning, kan kvalificere sig til gratis hjælp og kan bede om oplysninger om deres muligheder fra et agentur eller organisation dedikeret til forbrugergæld og relaterede emner.