Kan typning forårsage gentagne stressskader?

En gentagen stresskade er en skade på sener, muskler eller blødt væv i kroppen forårsaget af enkle gentagne bevægelser.Mange mennesker, der bruger computere, oplever i vid udstrækning gentagne stressskader fra at skrive, muse og have ergonomisk usundne arbejdsstationer.At skrive skader kan blive meget alvorlige, især hvis de ikke behandles.På et lavt niveau kan det at skrive skader få folk til at være ude af arbejde i en periode, mens de heles, men folk kan også blive hårdt lammet, hvis de ikke løser problemet.Heldigvis kan der tages skridt for at forhindre at skrive skader og for at støtte dit helbred på lang sigt.

Forening af gentagne stressskader med specifikke erhverv er hundreder af år gammel.Historikere bemærkede allerede i det 17. århundrede, at forfattere og skriftlærde ofte havde håndskader, og at slagtere og manuelle arbejdere undertiden havde lignende smerter, især i overkroppen.Da brugen af computere og skrivemaskiner er blevet udbredt, er begrebet skader blevet bragt til opmærksomhed fra mange mennesker.

Der er en række forskellige typer gentagne stressskader, der kan erhverves gennem indtastning, lige fra tennisalbuetil tendinitis.Mange af disse skader kan heles, hvis patienten indser skaden tidligt nok og tager skridt til at behandle den og forhindre reinjury.Andre gentagne stressskader, såsom cyster og karpaltunnelsyndrom, er potentielt farligere.Karpaltunnel er forårsaget af hævelse omkring knogler og ledbånd, hvilket resulterer i begrænset bevægelse og smerter.Hvis det er tilladt at komme videre, kan det kun behandles kirurgisk.

Når skydende skader kan være alvorlige, kan de minimeres, og mange læger er mere bekymrede over musen.Brug af en mus tvinger hånden til en underlig position og kan i sidste ende resultere i mere langvarig skade end at skrive kan.For at tackle potentialet for gentagne stressskader skal alle computerbrugere tage sig tid til at oprette et ergonomisk arbejdsområde, der tilskynder dem til at holde deres våbenniveau og lige fra albuen med håndledene i en neutral position.Håndledene skal ikke bøjes eller hviler på noget, mens de skriver, og benene skal plantes på jorden eller på en fodstøtte.Typister bør også gøre en indsats for at sætte sig lige op uden at slappe af eller læne sig indad mod skærmen.At tage disse foranstaltninger vil gøre typeskader mindre sandsynlige.

Støtter er meget vigtige, hvis folk ønsker at forhindre at skrive skader.Hvert 20. minut skal computerbrugere stå op, gå rundt, strække og strække hænderne især.Hænderne kan sammenføjes og strækkes bag ryggen eller samles foran kroppen med albuer bøjet og snoede forsigtigt fra den ene side af kroppen til den anden.Fingre og tommelfingre skal drejes fuldt ud, og armene skal strækkes udad fra kroppen, med den ene hånd, der greb den anden og derefter skifter.Dette giver også typister en mulighed for at hvile deres øjne.

Hvis en typist bemærker tegn på at skrive skader, der udvikler sig, såsom følelsesløshed, prikken, spændinger, smerter eller et begrænset bevægelsesområde, bør typisten tage fri.Forskellige behandlinger, der spænder fra massage til komprimeringer, kan bruges til behandling af tilstanden, som skal adresseres, før typisten vender tilbage til arbejde.