Hvordan kan jeg undgå en brok efter en C-sektion?

En incisional brok efter en C-sektion er en temmelig almindelig komplikation, men chancerne for at få en kan typisk sænkes ved at følge et par tip.Generelt er det vigtigt at undgå at lægge belastning på snitområdet for at forhindre en brok, og dette kan gøres på flere måder.En af de enkleste metoder er at afstå fra at løfte tunge genstande i cirka to måneder efter C-sektionen, da anstrengelse af mavemusklerne i løbet af denne tid ikke er en god ide.At tabe sig så hurtigt som muligt kan også hjælpe med at reducere belastningen på snittet.Endelig vil en god diæt og regelmæssig træning ikke kun hjælpe med at tabe sig med at tabeLægerne instruktioner om kraftig løft under bedring.Du rådes normalt til at løfte intet tungere end din baby, mens du heles.Dette skyldes, at ikke kun kan du sprænge dine sømme ud ved at anstrenge for hårdt, men du kan også få det tynde væv i nærheden af dit snit til at skubbe ud, hvilket resulterer i en brok.Bed familiemedlemmer om at hjælpe dig med sådanne opgaver, og hvis du skal løfte en vare, der er lidt tung, så prøv at bruge musklerne i dine ben i stedet for at stramme dine abdominaler.

Mange kvinder er ivrige efter at miste deres graviditetsvægt kort efter fødslen, men dem, der prøver at undgå en brok efter en C-sektion, har grunde til at gøre det andet end bare for at se slankere ud.At bære overskydende vægt kan lægge unødigt pres på dit snit, undertiden føre til en brok i området.Dette gælder især, hvis det meste af din vægt føres omkring taljen, som det typisk er tilfældet, når en graviditet slutter.Selvfølgelig skal du ikke presses til at miste det hele på én gang bare for at undgå en brok efter et C-sektion, da langsomt og stabilt vægttab ofte er den sundeste metode.

Faktisk skal nogle vaner, som du skal komme ind i for at forhindre en brok efter et C-sektion, også hjælpe dig med at tabe dig.For eksempel anbefales regelmæssig træning ofte, så snart din læge er enig i, at det er okay, da du bliver nødt til at holde din abdominalvæg stærk for at undgå en incisional brok.At holde sig til en diæt, der er lavt i salt og højt i fiber, er også godt, da dette vil forhindre oppustethed og den forstoppelse, der ofte forårsager det.At drikke masser af væsker kan også hjælpe dig med at undgå oppustethed, hvilket kan resultere i et slankere look generelt.