Hvordan kan jeg undgå at få nyresten?

Nyresten er små til store sten, nogle af størrelsen på golfkugler og andre mindre end ærter, der udvikler sig i nyrerne og kan kræve operation, hvis de er for store til at passere på egen hånd.Sten er af fire typer: calcium, struvit, urinsyre og cystin.Calciumsten kan være resultatet af overskydende calcium i kosten, struvit fra nyreinfektioner og for meget magnesium, og urinsyresten dannes, når urinen har et højere end normalt syreindhold.Cystinsten er muligvis ikke let at forhindre, da de er forårsaget af typisk arvelig sygdom.De er sjældne og kan behandles med medicin og fjernelse af sten efter behov.

Der er flere hovedmåder til at forhindre nyresten af de første tre typer.Den enkleste og mest effektive måde er at drikke masser af vand hver dag.Mange læger anbefaler at indtage omkring 12 glas dagligt.

Du kan bruge lidt juice, hvis du bliver træt af vand, men bruger ikke calciumforstærket juice, hvis du er tilbøjelig til calciumsten.Et glas eller to af tranebærsaft, der er sødet med andre juice, kan kun vise sig at være nyttigt, da det kan hjælpe med at reducere blære- og nyreinfektioner.Det fungerer som et naturligt vanddrivende middel og hjælper din krop med at kaste urin hurtigere.Færre nyreinfektioner betyder mindre chance for at udvikle struvite nyresten.

For yderligere at reducere infektionen, når du tisser, skal du prøve at sørge for at annullere blæren helt.Det kan være nyttigt at vente et øjeblik, efter at du er færdig med at vandte og prøve igen.Sørg også for at bruge badeværelset hver par timer om dagen i stedet for at holde det.

Du skal begrænse dit indtag af koffeinholdige drikkevarer, hvilket kan resultere i for meget tab af væske, for hurtigt.Kombinationer af et par kopper te om dagen og is har en tendens til at sætte folk mere i fare for at udvikle nyresten.Det kan være nødvendigt at undgå al koffein, hvis du ofte får nyresten, men nogle mennesker finder ud af, at selv ved at reducere deres koffeinindtagelse til en kop eller to kaffe, diæt soda eller te, er de i stand til at forhindre sten i at dannes.

På trods af ændringer i badeværelsesvaner, koffeinindtagelse og vandindtagelse kan nogle mennesker stadig tage medicin for at forhindre nyresten i at danne.Dette gælder især, hvis du har cystin, struvite eller calciumsten, der forbliver uopløst ved ændring af vaner.Selv hvis du tager medicin, kan det hjælpe med at følge ovenstående anbefalinger for at reducere chancerne for at skulle håndtere den smerte, der er forbundet med at passere en nyresten.