Hvordan kan jeg blive mere tålmodig?

Erhvervelse af tålmodighed kan tage tålmodighed.Uanset om man lider af et varmt temperament, når man beskæftiger sig med børn, eller om man simpelthen ikke kan udholde at vente i linjer, kan man lære at være mere tålmodig.At være mere tålmodig kræver praksis og ændre ens tankegang, fordi jo mere stressende en situation bliver, desto mere sandsynligt er man at blive utålmodig.Kun praksis kan hjælpe en med at blive mere tålmodig i tider med stress.

At være mere tålmodig kræver generelt at lære nogle nye færdigheder.En af de afprøvede og sande metoder er at lære at tælle til ti, især før de reagerer på et barn.Faktisk når vi taler om børn, bruger vi normalt ordet tålmodighed i den forstand at ikke blive vred på børnene, når de udfordrer os, eller når de forsinker at udføre en opgave.

med børn, at tæller til ti kan redde varme ord frabobler kort til overfladen ved at fokusere energi kort igen.Yderligere, hvis man ikke kan kontrollere temperamentet i den tid, tæller til tyve eller tredive.

En anden måde at nærme sig dette på er at forlade rummet i måske et minut.Gå udenfor og lyt efter fugleopkald, eller læg dig ned på en seng i et andet rum.Alternativt skal du tage et øjeblik på at se på det sødeste billede af dit barn eller børn, da det ofte hjælper os med at huske, at vi elsker vores børn, selvom de gør os skøre.

Målet er at give hjernen mulighed for at indhente vores flyvningeller bekæmpe reaktion på ekstrem følelser.At vælge en kort flyvning, mentalt eller fysisk, hjælper os med at vurdere, hvad vi vil gøre, i stedet for at være utålmodige.Vores beslutning om, hvordan man håndterer en situation med et irriterende barn, er derefter en begrundet i stedet for forhastet beslutning.Man kan ikke ikke narre ord, der er talt med hast.Således er det bedre at forlade tingene, indtil vi genvinder kontrol over os selv.

Under andre omstændigheder er vi muligvis nødt til at opbygge tålmodighed, mens vi venter i linjer, i trafik eller på lægekontoret.Mange af os har stramme tidsplaner, og ventetid betyder, at vores tidsplaner kan være slukket for dagen.Dette kan hurtigt resultere i vrede, som kan ende med at blive udtrykt hos andre chauffører eller ansatte.

Man kan ændre ens tankegang med hensyn til denne "ventetid" ved at betragte det som en gave.Hvis man forventer at vente, skal du bringe noget sjovt at gøre.At bringe Sudoku -spil, krydsord, strikning, bærbar musik eller bøger på bånd, kan holde en patient og besat i ventetid.Ventning kan forstyrre planlægningen, men kan have skjulte fordele.Lægen, der holder en ventetid, gør sandsynligvis det, fordi han eller hun tager tid med hver patient.

Man kan også blive mere tålmodig ved at udtrykke empati for andre.De andre chauffører, der venter på vejen med en, er lige så fast.Den ene er ikke alene, men ledsaget af mange mennesker på lignende måde omstændighed.En lang linje på kasseapparatet betyder, at alle venter.Det er vigtigt at udvide empati til den person, der arbejder kasseapparatet.Hun er sandsynligvis overarbejdet og har behandlet mange mennesker, der var vrede.Hendes fødder har sandsynligvis ondt så meget som dine gør.

I stedet for at tælle til ti, kan man besætte sig selv eller bruge øjeblikke med at vente på kort meditation, åndedrætsøvelser eller bøn.Alternativt kan du slå en samtale med en anden person, som det kan vise sig at være givende.

Den største nøgle til at være mere tålmodig er at distrahere sindet fra ventetiden eller irritationen, hvis kun kort.At dyrke en mere patientpersonlighed kan være givende.Antag, at en samtale resulterer i et venskab eller en stor forretningsforbindelse, eller bare er en måde at observere andre mennesker på.Alternativt kan det at være tålmodig hjælpe dig med at blive en bedre Sudoku -spiller, til sidst strikke det tørklæde, tage et par minutter på at slappe af eller blive en bedre forælder.