Hvordan kan jeg håndtere koffeinudtrækningshovedpine?

Symptomer på abstinens kan gøre det svært at fravænne dig selv koffein eller endda bare komme igennem en enkelt dag uden kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer.Heldigvis er der ting, du kan gøre for at håndtere koffeinudtrækshovedpine.Blandt dem drikker pebermynte-te, der fungerer som en naturlig hovedpine-reliever, eller tager over-the-counter (OTC) smertestillende.Nogle mennesker finder også ud af, at det at tage en lur hjælper dem med at komme igennem det værste af koffeinudtagning af hovedpine, og drikkevand kan vise sig at være nyttigt til at behandle en hovedpine eller forhindre det i at blive værre.Derudover kan behandlinger, der hjælper afslapning, såsom massage og akupunktur, også hjælpe.

Når du prøver at håndtere koffeinudtrækningshovedpine, vil du muligvis ikke altid henvende dig til traditionelle medicin.Heldigvis har nogle mennesker succes med naturlige retsmidler, såsom pebermynte.Hvis du drikker en kop eller to pebermynte -te, kan du opleve lettelse fra din koffeinhovedpine.I det mindste kan dine symptomer blive mere tålelige.

Hvis du ikke har noget imod at tage medicin, kan du også finde OTC -smertestillende midler, der er nyttige til at håndtere koffeinudtrækningspine.For eksempel kan ibuprofen og acetaminophen arbejde for at slå en koffeinhovedpine.Derudover kan du finde medicin, der har en lille mængde koffein i dem, der er nyttige til at lindre en koffeinhovedpine.Ofte er mængden af inkluderet koffein lav nok til, at det ikke vil forstyrre bestræbelserne på at fravænne dig selv koffein.

Nogle gange kan noget så simpelt som en lur hjælpe, når du prøver at håndtere en koffeinhovedpine.Du kan muligvis sove gennem den værste af smerterne i nogle tilfælde.Ofte finder folk dette middel særligt nyttigt, når de kombineres med naturlige eller OTC smertestillende.

Vand kan også vise sig at være nyttigt til at lindre en koffeinhovedpine.Ofte forværres en koffein -tilbagetrækning hovedpine af små niveauer af dehydrering.Ophold hydreret kan hjælpe med at lindre din hovedpine og beskytte dit generelle helbred.

Når hjemmemedicin ikke hjælper dig med at håndtere en koffeinhovedpine, kan du overveje at søge alternative metoder til smertelindring.For eksempel finder nogle mennesker massagevarer, der er nyttige til at slappe af og lindre hovedpine smerter.Du kan også finde akupunktur nyttigt til dette formål.

Hvis du har store problemer med at opgive koffein, kan du også overveje at skære ned på dit koffeinindtag i stedet for at give det helt op.For eksempel kan du tilføje en halv kop koffeinholdig kaffe til din kop og få resten til at koffeiniseret kaffe.Med tiden kan du muligvis reducere mængden af koffeinholdig kaffe i din kop med mere og mere.