Hvordan kan jeg håndtere hovedpine under menstruation?

En af de nemmeste måder at håndtere hovedpine under menstruation er ved at tage en over-the-counter (OTC) smerteaflastning.Du kan også finde ispakker, der anvendes til det berørte område, der er nyttigt til at håndtere hovedpine på dette tidspunkt.Nogle gange kan brug af afslapningsteknikker og massering af musklerne i din hals også hjælpe;Nogle mennesker får også lettelse fra at tage lur.I tilfælde af at dine forsøg på at behandle hovedpine ikke er effektive, kan du se en læge til et receptpligtigt middel.Dette kan vise sig at være særlig nyttigt, hvis du har migræne i din periode, da OTC -smertestillende midler kan vise sig at være ineffektive i et sådant tilfælde.

Typisk er OTC -smertestillende effektive til behandling af hovedpine under menstruation.I de fleste tilfælde anbefaler læger ikke-steroide antiinflammatoriske medicin til hjemmebehandling af menstruationsrelaterede hovedpine.For eksempel kan du tage acetaminophen, ibuprofen eller aspirin.Naproxen kan også være effektiv til dette formål.Hvis du ved, at du får hyppige hovedpine med menstruation, kan du gøre det godt at tage medicinen inden scenen i din periode, når hovedpine normalt starter.

Når du har hovedpine under menstruation, kan du også prøve ispakker for at lindre smerten eller i det mindste mindske den.For at beskytte din hud mod ubehag kan du klare dig godt at pakke en ispakke i et håndklæde eller vaskeklud og derefter anvende den på det område, der føles smertefuldt.Nogle mennesker finder også ud af, at anvendelse af ispakker til bunden af nakken er nyttigt til at lindre hovedpine under menstruation.

Nogle gange kan afslapningsteknikker også vise sig at være nyttige til at håndtere hovedpine under menstruation.For eksempel kan du prøve meditation, åndedrætsøvelser eller lytte til blød musik for at hjælpe dig med at frigive spændinger og slippe af med hovedpine.Du kan også opleve, at massering af bagsiden af dit hoved såvel som din hals og skuldre kan hjælpe.Selv noget så simpelt som en lur kan hjælpe dig med at slippe af med hovedpine.

Hvis du finder ud af, at det at behandle dig selv derhjemme ikke slipper af med hovedpine, der udvikler sig under menstruation, har du muligvis brug for en læges hjælp.Din læge kan ordinere hovedpine -medicin, der er meget stærkere end OTC -smertestillende.Du kan finde en læges hjælp, især nødvendig, hvis du får migræne.En læge kan endda anbefale en række foranstaltninger, du kan tage for at forhindre hovedpine under menstruation.For eksempel kan det at skære ned på koffein hjælpe.