Hvordan kan jeg udnytte positiv stress?

Evnen til at udnytte stress kan betyde forskellen mellem et langt og sundt liv og et kortere liv, fyldt med sundhedsmæssige problemer.Når folk tænker på stress, tænker de ofte på pengeproblemer, problemer med deres job eller uenigheder med deres ægtefælle.Der er dog andre typer stress.Mange af de mest stressende punkter i vores liv er også glade eller fornøjelige tider.

Positiv stress kan være en stærk motivator til at foretage ændringer i vores liv og udføre ting, som vi aldrig troede var muligt.Positiv stress inkluderer store livsændringer såsom ægteskab og graviditet, karriererelateret stress såsom en forfremmelse og endda at tage en ferie med din familie.Problemet er, ofte kan kroppen ikke genkende forskellen mellem positiv stress og negativ stress.

Når kroppen ikke kan skelne mellem positiv og negativ stress, reagerer den ofte på samme måde for begge.Du har muligvis problemer med at sove eller spise, dit blodtryk kan stige, og du kan finde dig selv kort tempereret.Alle disse er typiske stressresponser.

Håndtering af stress, hvad enten det er positivt eller negativt, er vigtigt for langvarig sundhed.Det første skridt mod at håndtere positiv stress er at erkende, at det findes.Uanset hvor glad du er over stressoren, skal du acceptere, at den vil forårsage en vis ændring i dit liv, og det er stressende.Når du har indrømmet for dig selv, at de positive stressbehov, der er adresseret, er du klar til at begynde.

øvelse er en effektiv måde at håndtere stress på.Nogle positive stressfaktorer, såsom at flytte til en ny by eller modtage en forfremmelse, kan efterlade dig lidt fritid.At udskære tiden til træning, endda en tyve minutters daglig gåtur, kan forbedre din evne til at håndtere stress.

At spise sunde fødevarer er en anden måde at tømme positiv stress på.Alt for ofte et hurtigt måltid, der kan spises, der står ved køkkenbordet eller i bilen erstatter Sit Down måltider ved det første tegn på stress.Lav en bevidst indsats for at sætte sig ned og spise mindst et måltid hver fridag af ordentlige retter og med ægte sølvtøj.

Tal dine problemer.Nogle gange kan det at tale om en positiv stressor, såsom en jobfremme, virke en frygtelig masse som at prale.Selvom det normalt ikke er for svært at finde nogen, der er villig til at lytte til dig, klager over din ægtefælle eller kommiserat, hvis du mister dit job, kan det være lidt vanskeligere at finde et sympatisk øre for dine gode nyheder.En ægtefælle eller forælder er to gode valg til at dele denne stress med, men en nær ven skal også være i stand til at yde støtte.

Det er vigtigt at indse, at positiv stress har den samme negative indflydelse på kroppen som negativ stress.Ubehandlet kan du stadig lide af depression, hovedpine, sløvhed og et kompromitteret immunsystem.Din krop gør typisk ikke et meget godt stykke arbejde med at skelne mellem god og dårlig stress.Uanset hvor heldig eller heldig du føler dig ved dine gode nyheder, er det vigtigt at være opmærksom på, at bivirkningerne af stress kan snige sig på dig.