Hvordan kan jeg holde mine børn sunde i skoleåret?

Når børn er i skole, er de omgivet af bakterier, som de måske ikke har været udsat for før.Dette resulterer i, at børn ofte får forskellige sygdomme i hele skoleåret.Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at holde dine børn sunde og minimere deres fravær.

Immuniseringer vil hjælpe med at forhindre de store sygdomme, som børn kan få i løbet af skoleåret.Sygdomme, såsom vandkopper, løber voldsomt blandt store grupper af børn.Sørg for, at dine børn modtager deres immuniseringer til tiden.Influenza skud anbefales bestemt i kolde og influenzasæsonen og bør gives hvert år.

Børn, der spiser sunde, næringsrige fødevarer har et meget stærkere immunsystem end dem, der ikke gør det.Skoledage kan være hektiske for forældre, især for dem, der arbejder, men at gøre den ekstra indsats for at tilberede sunde måltider vil holde børnene sunde.Sørg for at medtage alle fødevaregrupper, når du tilbereder måltider, for at sikre, at børn får alle de anbefalede daglige vitaminer.Skoler leverer sunde, varme frokostpakker til børn i løbet af ugen.

Tilstrækkelig søvn hjælper med at holde børnene sunde, da det reparerer kroppen.Unge kroppe udsættes for et væld af spændinger, inklusive bakterier, hele dagen.Når kroppen lukker ned og går i dvale, får den muligheden for at komme sig.Børn, der mangler den krævede mængde søvn, bliver svage og kan ikke bekæmpe bakterier.Børn i skolealderen kræver otte til ti timers søvn pr. Nat.

Børn, der spiller udenfor og træner regelmæssigt, er sundere end dem, der ikke gør det.Dette skyldes, at deres kroppe er stærkere og kan bekæmpe bakterier mere effektivt.Hold børnene sunde ved at slukke for tv'et og sende dem ud for at lege, når det er muligt.

Hold også børnene sunde ved at lære dem at vaske hænderne.Børn lægger ofte deres hænder i munden, enten for at bide deres negle eller suge tommelfingeren.Uanset hvilke bakterier de måtte have erhvervet fra at røre ved andre børn eller genstande kommer ind i deres krop.Børn, der ofte vasker deres hænder, er mindre tilbøjelige til at blive syge, da et flertal af bakterierne vaskes væk.

Informer dine børn om risikoen for at dele drinks, mad eller plejeforsyninger.Dette vil holde dine børn sunde ved at forhindre afgang af bakterier, sygdomme og lus mellem børn.Lær dine børn, at deling af fødevarer og drikkevarer kan resultere i alvorlige sygdomme, såsom mono og herpes.Nøglen til at holde børnene sunde er at gøre dem opmærksomme på sygdomme og sygdomme, der kan være til stede i skolen.