Hvordan kan jeg minimere morgensyge?

Morgenesyge opstår med grader af sværhedsgrad hos gravide kvinder.Selvom det typisk opleves mest i første trimester, kan det vedvare gennem en graviditet og forårsage kvalme eller opkast.At føle sig kvalm, når den er gravid, er ikke begrænset til morgenen, som navnet Morning Syge indebærer.Mange kvinder finder ud af, at de er mere kvalme eller fysisk syge lige efter at have stået op fra sengen, men at på ethvert tidspunkt af dagen kan visse lugte eller smag af visse fødevarer udløse maveproblemer.

For at minimere morgensyge bruger ikke nogenreceptpligtig medicin eller over Counter Anti-nausea-medicin, medmindre du gør det under vejledning af din læge.Disse kan skabe problemer i udviklingen af dit ufødte barn, og deres fordele skal vejes mod risikoen ved at bruge dem.Men hvis du har voldelig og hyppig opkast, skal du bestemt diskutere dette med en læge.Nogle kvinder ser ud til at være særlig tilbøjelige til meget aggressive former for morgenkvalme og kræver medicinsk behandling, så de forbliver sunde og har ordentlig ernæring, mens de er gravide.

Der er et par ting, der kan hjælpe med at minimere mild kvalme.Først skal du ikke stige op fra din seng uden at spise et par kiks eller kringler om morgenen.Det er bedst at holde en stash ved din seng.Hvis du kan drikke lidt mælk og have en villig hjælper, skal du få nogen til at bringe dig et glas mælk om morgenen, før du kommer ud af sengen.Da ernæringsmæssige behov hos en gravid kvinde ændrer sig under graviditeten, menes det, at lavt blodsukker efter flere timers sovende og faste kan forværre morgensyge.Hold snacks lys, da for meget mad om natten kan oversættes til morgensyge den næste dag eller fordøjelsesbesvær om natten.Et par kiks eller kringler har en tendens til at være tilstrækkelige, med måske et glas mælk eller en lille yoghurt.

Du kan også minimere morgensyge med ingefær.Nogle antyder ingefær ale, men virkelig, selv en lille mængde ingefær i en kop varmt vand kan dæmpe kvalme.Forsøg ikke at spise mad, der får dig til at føle dig syg.Nogle læger teoretiserer, at gravide kvinder er særligt følsomme over for toksinerne i fødevarer under graviditeten.Hvis noget gør dig kvalm, og dette kan variere enormt, skal du ikke prøve at spise det, eller du bliver sandsynligvis syg.Når du kan, skal du bede andre i husstanden om at hjælpe dig ved ikke at tilberede fødevarer, der får dig til at føle dig syg.For eksempel, hvis duften af kaffe forårsager kvalme eller opkast, skal du bede en ægtefælle om at skifte til te, kakao eller instant kaffe.

Den primære grund til, at kvinder bliver syge, er på grund af de ekstra niveauer af hormoner, specifikt østrogen, i kroppen, nårDe er gravide.Nogle kvinder ser ud til at have en større bivirkning på dette end andre, og kvinder, der har været meget syge med en graviditet, kan have efterfølgende graviditeter uden meget sygdom.Generelt vænner kvinder sig til hormonerne efter et par måneder og finder ud af, at de fleste symptomer på morgenkvolden spreder sig.