Hvordan kan jeg forhindre fodblærer?
Fodblister er en almindelig begivenhed for mange mennesker.Blisterne dannes normalt af friktion, varme og sved.Der er en række forebyggende foranstaltninger, der kan træffes for at forhindre, at disse smertefulde fodblister forekommer.
En af de vigtigste faktorer er den type sko, du har på.De sko, du har på, får muligvis fodblisterne til at vises.Dine sko skal passe korrekt for at forhindre, at blemmer dannes.Sko, der er for stramme eller for løse, kan forårsage fodblister.Der skal være en god mængde plads mellem din længste tå og enden af skoen.
Der skal være plads nok i dine sko til at tæerne kan vride rundt, og du skal også sikre dig, at der ikke er nogen glidning i hælgrebetareal.Sko, der indånder godt, lavet af materialer som mesh eller stof kombineret med læder, er fremragende til at forhindre fodblærer.Husk også at kontrollere indersiden af skoen for slidte områder eller sømme, der kan forårsage friktion mod huden, mens du går.
Sokker er også vigtige for at beskytte dine fødder mod blemmer.Prøv at vælge sokker, der ikke er for stramme og ikke for løse.Undgå rørstrømper, da disse ikke passer tæt på foden.Bomuldssokker bør undgås, da bomuld absorberer fugt og har en tendens til at være hårdere end andre materialer.Sørg for, at sokkerne ikke har voluminøs syning på tæerne, da dette også vil forårsage friktion, mens du går.
Prøv ikke at bære sokker, der er for slidte.Huller og tynde områder kan forårsage friktion og producere fodblister.Brug af en eller anden form for pulver, før du sætter dine sokker på, kan hjælpe med at holde fødderne tørre.Brug af talkumpulver, majsstivelse eller fodpulver er en fremragende måde at undgå fugt i fodområdet.
Der er specielle smøremidler, spray og cremer, der specifikt forhindrer forekomsten af fodblister.Hvis du finder ud af, at blemmer vises på specifikke steder på dine fødder, kan anvendelse af disse behandlinger inden gåture hjælpe med at forhindre, at blisteren dannes.Disse behandlinger findes normalt i stofbutikker og skobutikker.De kan bruges som en forebyggende foranstaltning til at dæmpe det område, hvor fodblisterne forekommer.
Langdistance -vandrere anvender ofte tinktur af benzoin på huden hver dag i et par uger.Dette hærder området og forhindrer, at fodblister forekommer.Blødning af huden med en fugtighedscreme er en anden måde at undgå fodblister på.
En anden almindelig praksis er at indpakke eller tapere fødderne med moleskin eller atletisk tape.Det er vigtigt, at båndet påføres glat, så der vises ingen rynker.Du kan også bruge Moleskin til at dække en fodblister, der allerede er vist.Moleskinet skal skæres i en ring med et hul i midten, hvor blisteren sidder;Dette vil dæmpe blisteren, men dækker det faktisk ikke.Forhåbentlig vil brug af en eller alle disse metoder hjælpe dig med at undgå eller behandle nogen fodblærer, der forekommer.