Hvordan kan jeg forhindre herpesudbrud?

Genital herpes er en seksuelt overført sygdom forårsaget af herpes simplex -virus.Der er to typer herpesvira, HSV-1 og HSV-2.Symptomer på herpes inkluderer kolde sår og blemmer omkring kønsorganerne og/eller endetarmen.Fyrre procent af herpesofrene oplever kun et udbrud, men flertallet beskæftiger sig med disse smertefulde sår fem eller flere gange om året.Herpes -udbrud kan forhindres ved at kontrollere livsstil og diæt og ved at tage ekstra vitaminer, mineraler og urter.

Herpes -virussen ligger sovende i nervecellervæske og forbliver på offeret i omkring to uger ad gangen.Stress og træthed kan medføre udbrud, så regelmæssig træning, herunder gåture, løb og cykling, kan anvendes for at forhindre dem.Mad med en masse af aminosyrelysinet, såsom fisk, kylling og grøntsager, bør konsumeres for at afværge sårene.Mad som chokolade, nødder og frø er høje i en anden aminosyre kaldet arginin, der bringer udbruddet, så disse bør undgås.

Stressaflastende urter, vitaminer og mineraler kan også give ekstra næringsstoffer, der opbygger immunsystemetmod herpesudbrud.Når for meget stress svækker immunsystemet, sænkes kroppens forsvar, og patienten bliver modtagelig for flere udbrud.Herbsibirske ginseng hjælper kroppen med at kæmpe mod stress ved at bidrage til binyrers helbred, der producerer stresshormoner.Denne urt giver også mere energi og holdbarhed.

Tilskud, der indeholder en bovin thymuskirtelekstrakt, kan føre til færre og mildere herpesudbrud, fordi udbruddet er forårsaget af thymuskirtlen, der ikke producerer blodcellerne, der bekæmper vira.Disse kosttilskud kan købes i helsekostbutikker.Echinacea, en anden urt, der hjælper med at forhindre herpesudbrud, indeholder antivirale ingredienser, der producerer flere hvide blodlegemer og ordentligt, et kemikalie, der hjælper med at ødelægge vira i immunsystemet.Echinacea øger også mængden af interferon i kroppen, hvilket stopper herpes -virusproteinerne i at multiplicere.Herb -lakrisen øger også kroppens niveauer af interferon og styrker immuniteten mod herpesvirus ved at stoppe processen med viral replikation.

Zink og C -vitamin er yderligere kosttilskud, der styrker immunsystem.A -vitamin adresserer symptomerne på blemmerne og letter smerten.E -vitamin beskytter de hvide blodlegemer mod andre vira og fremskynder helingsprocessen.Disse vitaminer kombineret med urter, den rette diæt og en sund mængde træning, kan forhindre og/eller forkorte herpesudbrud og fremskynde helingsprocessen for blemmer og kolde sår.