Hvordan kan jeg stoppe med at rødme?

Hvis du er interesseret i at lære at stoppe med at rødme, kan det være nyttigt at huske, at rødme tjener et vigtigt formål i nogle omstændigheder.Når vi rødmer, gør vi andre opmærksomme på vores følelser, så de kan ændre deres opførsel på en passende måde.Blushing hjælper med at kommunikere de følelser, som vi måske er for bange for mundtligt at udtrykke.Som Mark Twain engang skrev, er mand det eneste dyr, der rødmer eller har brug for.

Hvis du vil stoppe med at rødme, er det første skridt at sikre dig, at din tilstand ikke har en verificerbar medicinsk årsag.Blushing forveksles ofte med de rødme forårsaget af bivirkninger af receptpligtige lægemidler, rosacea, overgangsalder eller andre lidelser.At diskutere dine symptomer med din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om der er en fysisk grund til din rødme.Imidlertid er vanskeligheden med at finde en måde at stoppe medrødmende.I det væsentlige er Blushing en ond cirkel.Forlegenhed og angst får dig til at rødme, men alligevel vil forlegenhed og angst føre til mere rødme.For at stoppe med at rødme skal du bryde dette mønster.

Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at stoppe med at rødme ved at lære dig at tilpasse dine forventninger til sociale normer.Ifølge forskere har mennesker, der rødmer overdrevent urealistiske forventninger til, hvordan de skal opføre sig i sociale situationer.De frygter, at selv en lille fejltagelse vil blive hånet af andre, så de bliver unødvendigt ængstelige og begynder at rødme.Til sammenligning rødmer babyer og små børn, der endnu ikke har udviklet disse følelser omkring sociale interaktioner overhovedet ikke.

Hypnose er en anden populær behandlingsmulighed til at stoppe rødning, selvom det måske ikke fungerer i alle tilfælde.I det væsentlige er målet med hypnoterapi at hjælpe dig med at omprogrammere dit ubevidste sind til at stoppe med at rødme.En god hypnoterapeut kan også hjælpe dig med at lære at føle dig mere selvsikker, hvilket reducerer den forlegenhed og angst, der bidrager til kronisk rødme.

Mens du måske har hørt, at operationen kan hjælpe med at stoppe rødning, skal det bemærkes, at dette kun er en levedygtig behandlingmulighed i de mest alvorlige af sager.Endoskopisk transthoracisk sympatikotomi, den kirurgiske procedure, der bruges til at stoppe rødning, kræver, at dele af den sympatiske nervestamme klemmes, fjernes, er afskåret eller brændt.Bivirkninger kan omfatte vanskeligheder med at regulere hjerterytme og kropstemperatur såvel som overdreven sved.Af denne grund bruges operationen generelt kun hos patienter, der lider af

idiopatisk kraniofacial erythema

- blushing med ringe eller ingen provokation, der ikke reagerer på alle andre behandlingsmuligheder.