Hvordan bestemmer jeg min ægløsningsdato?

Selvom mange par vil være i stand til at blive gravid ved blot at have sex regelmæssigt, skal de med fertilitetsproblemer, eller som har haft problemer med at prøve at blive gravid, begynde med at spore ægløsning.Der er et par forskellige metoder til at bestemme din ægløsningsdato, hvoraf nogle er mere nøjagtige end andre.Det kan tage et par måneders sporing af dine menstruationscyklusser, før en klar idé om din ægløsningsdato begynder at dukke op, selvom hvis din månedlige cyklus er temmelig regelmæssig, er det meget lettere.

En af de enkleste måder at opdage din ægløsningsdato er at tælle baglæns to uger fra den dag, du forventer, at din periode starter.For at dette skal fungere, skal du vide, hvor længe dine cyklusser er;Nogle kvinder kan have en 28-dages cyklus, mens andre har kortere eller længere cykler.Dette er mere effektivt end at tælle 14 dage fra starten af din periode, da enhver cyklus er en anden længde, og ikke alle ægløses den 14. dag.En kvinde kan også forudsige hendes ægløsningsdato ved at observere konsistensen af livmoderhalslimet, hvilket vil ændre sig til en æg-hvid konsistens omkring tidspunktet for ægløsning.

En anden almindelig metode er den basale kropstemperaturmetode.For at bestemme din ægløsningsdato på denne måde er det nødvendigt at købe et basalkropstermometer og tage din temperatur hver dag, når du vågner op, før du endda kommer ud af sengen.Hold et diagram, der viser din temperatur, som skal forblive relativt den samme i det meste af måneden.

Din kropstemperatur stiger derefter pludseligt med op til ca. 0,4 til 0,8 grader, umiddelbart efter ægløsning.Det forbliver ved den højere temperatur indtil din periode, hvor den falder tilbage.Sporing af basal kropstemperatur i et par måneder giver dig mulighed for at se på hvilket tidspunkt i den måned, du ægløsning, eller endda hvis du overhovedet er ægløsning.Hvis undfangelsen har fundet sted, vil temperaturen desuden forblive højere, hvilket kan være den første indikation af graviditet.

Ud over disse metoder kan ægløsningsteststrimler og andre typer fertilitetsmonitorer findes i apoteker.Disse forudsiger ægløsning gennem en daglig urintest, der sporer niveauet af hormoner i kroppen.For at denne metode kan fungere, er det bedst at have en generel idé om, hvornår du forventer at begynde at ægløsning, fordi det er nødvendigt at tage testene over et par dage.