Hvordan udvikler jeg koncentrationsevner?

Det vil tage tid og tålmodighed for dig at udvikle dine koncentrationsevner.En del af denne udvikling kommer fra en række øvelser.En større, længerevarende del kommer fra at lære om dig selv.Du bliver nødt til at lære, hvordan du arbejder, hvad der forhindrer dig i at koncentrere dig, og hvordan du kan udvikle det optimale miljø, når du har brug for at koncentrere dig.

Koncentrationsevner hjælper mennesker i alle aldre og baggrunde med at udføre deres arbejde eller studerer mere effektivt.At udvikle disse færdigheder hos små børn vil hjælpe dem i fremtiden lige så meget som en chef, der tager sig tid til at udvikle sine arbejdstageres færdigheder, vil forbedre virksomheden.Forskellige mennesker tænker på forskellige måder, har naturligt forskellige koncentrationsniveauer og distraheres dog af forskellige ting.Du skal huske disse forskelle og huske, at tricks og øvelser muligvis fungerer for nogle mennesker, men de fungerer ikke for alle.

Der er flere koncentrationsøvelser, men nogle af de bedste er afhængige af meditation og enkle tankeprocesser at fokusere påEn bestemt top, sætning eller idé.Træn dit sind ved at holde fast i og koncentrere dig om specifikke tanker uden dagdrømning og uden at lade dit sind vandre.At lære dig selv koncentrationsevner handler også om at lære dig selv at ignorere distraktioner;Det er vigtigt at lære, hvad der distraherer dig og prøve at fjerne det fra dit arbejde eller studiemiljø.Dette kan variere fra den smukke udsigt uden for dit vindue til sociale netværk online eller fodboldmagasinet, der stirrer op ved siden af dig og tigger om at blive læst.Flyt skrivebordet, så det ikke ser ud af vinduet, skjul fodboldmagasinet og afbryd internettet.

Folk kan også være en stor kilde til distraktion.Når folk kommer ind i det rum, hvor du arbejder eller studerer, eller hvis der sker noget opstand, skal du lære dig selv at ignorere det.En god måde at øve dette på er at gå til en travl café.Bestil en drink og åbn en bog for at læse.Koncentrer dig om at læse bogen og ikke kigge op på andre kunder, ikke lytte til samtaler og så videre for at udvikle bedre fokusfærdigheder.

Sæt mål til at teste dine koncentrationsevner og passende belønninger.Hvis du kan ignorere hele caféen på trods af servitrice, der spilder varm kaffe på en kunde og nogen med den værste paryk i verden, der går forbi dig, f.eks.gradvist hårdere, når du opfylder de nuværende mål;På denne måde hjælper du dine koncentrationsevner til langsomt at udvikle sig.

Opbyg det perfekte miljø.Dette fungerer bedst, hvis du kan fjerne alle de ting, der distraherer dig.Fjern først rodet fra dit arbejde eller studiemiljø, da rod ofte kommer i vejen, indeholder distraherende ting som fodboldmagasinet eller fotografier, der udløser dagdrømme.Find et behageligt sæde, et godt skrivebord, en dejlig sofa eller hvad der fungerer for dig, når du studerer eller arbejder.Lær også at være komfortabel med to ting: for det første at lukke døren og for det andet, og fortæl folk, at du prøver at koncentrere sig.