Hvordan får jeg et nyt kropsbillede?

Du kan få et nyt kropsbillede generelt gennem nogle koncentrerede selvhjælpsteknikker og ofte ved hjælp af en psykologisk rådgiver, der er specialiseret i kropsbilledbehandlinger.Udvikling af et nyt kropsbillede kræver normalt specifikke ændringer i dine måder at tænke på og at opfatte dig selv.Nogle foranstaltninger, såsom sund spisning og træning, er også nyttige til at dyrke et mere positivt selvbillede.Andre typer kropsbilledterapier kan omfatte liste og prioritering af hvilke aspekter af dit udseende, der let kan ændres, og hvilke der simpelthen skal accepteres som en del af dig.

At opnå et nyt kropsbillede er et hyppigt emne med selvhjælpsmaterialer,såsom bøger, artikler, regneark og lydoptagelser.Hver af disse kan tage en noget anden tilgang, afhængigt af forfatterens baggrunde og filosofier.Forslag fra meget af dette selvhjælpsråd kan omfatte omgivende dig selv med positive kammerater og lære at indstille massemedierbilleder, der skaber urealistiske standarder for skønhed.

Uddannede psykologer er også almindelige kilder til hjælp til udvikling af et nyt kropsbillede.Mange af dem bruger år på at studere de faktorer, der påvirker selvbillede og formulering af måder at forbedre det på.Nogle af disse fagfolk inden for mental sundhed anvender kropsbilleder, såsom kognitiv adfærdsterapi eller hypnoterapi.Arbejde med en psykolog kan også medføre kropsbilledrelaterede opgaver, såsom at skrive i en dagbog eller endda konfrontere mennesker, der regelmæssigt kritiserer dit udseende.

At dyrke en sund livsstil betragtes ofte som en vigtig komponent i at danne et nyt kropsbillede.FAD -diæter, der lover hurtigt vægttab, skal undgås, ligesom negative forhold til mennesker, der rutinemæssigt finder fejl med dig for at få sig til at føle sig bedre.Sensible og afbalancerede diæter er de mest effektive foranstaltninger til at miste ekstra vægt, og motion er også en bevist måde at opnå et mere positivt mentalt syn på.

En almindelig praksis til forbedring af dit selvbillede er at undersøge, hvilke dele af dit udseende der kan ændres rimeligt.Vær opmærksom på, hvilke funktioner der er dit bedste og tænk på måder at fremhæve dem på.Mange mennesker, der simpelthen tilføjer godt passende og smigrende tøj til deres garderobeskabe, rapporterer en mærkbar forbedring af deres selvbilleder.