Hvordan forbedrer jeg balance?

Det er muligt at forbedre balancen ved at tage lidt tid hver dag til at udføre et par lette øvelser og strækninger.Forbedring af kropsbalance er vigtig for effektiv atletisk præstation, fordi agility er afhængig af korrekt balance.Agility er evnen til at udføre koordinerede bevægelser.Kropsfuger fungerer mere glat hos smidige mennesker.At stræbe efter at forbedre balancen er en god ide for alle, fordi det at have god balance gør en person stødigere på hans eller hendes fødder, og dette kan hjælpe med at forhindre farlige fald.

En simpel forbedringsbalanceøvelse er først at prøve at stå på en fod ad gangen i 15 til 60 sekunder.De sekunder, der blev brugt på at afbalancere på den ene fod, og derefter skal den anden gradvist øges hver dag.Tiden skal fortsat øges, indtil det er muligt at bruge flere minutter eller endnu mere på hver fod.Hvis det gøres på samme tid hver dag, skal det være lettere at huske at udføre daglige balanceforbedringsøvelser.Det er vigtigt at gøre dem regelmæssigt for at forbedre balancen.

Athletiske mennesker vil måske prøve at spille et fangstspil ved at kaste en bold frem og tilbage til en anden person eller mere, mens de står på det ene ben.Denne enkle øvelse kan forbedre koordinering og balance.Den afstand, bolden kastes, kan gradvist øges for at gøre balanceforbedringsøvelserne mere udfordrende.Regelmæssigt udførelse af enhver aktivitet, der bygger muskelstyrke, er en anden måde at forbedre holdningen på.

At have god kropsbalance er vigtig i golfspillet.Uden det, når golfspilleren svinger golfklubben for at ramme bolden, kan virkningen kaste kroppen ud af balance.Dette kan derefter påvirke skuddet med hensyn til magt og retning.Langlandski er en anden sport, der afhænger af at have en god balance, da det er nødvendigt at hurtigt placere kroppens vægt på den ene tynd ski, før den overfører vægten til den anden ski.

Yoga -strækningspositioner kan være gode måder at hjælpe med at forbedre balancen.Den ene lette forbedring af balance Yoga -positur er at stå på den ene fod, mens den anden fods ankel placeres på den anden fod på knæet på det stående ben.Armene skal derefter hæves forsigtigt, strække dem højt og derefter lavt flere gange.Stillingen skal holdes i mindst et par minutter, før de skifter til den anden fod.