Hvordan øger jeg testosteron?

Testosteron er et androgen steroidhormon, der er ansvarlig for de fysiske egenskaber, der ses hos mænd og spiller en nøglerolle i mandlig fertilitet.Forskellige faktorer kan få testosteronniveauet til at falde, såsom dårlige kostvaner og livsstilsvalg.Imidlertid falder tilgængeligheden af testosteron også, når en mand ældes.Lave testosteronniveauer kan føre til en række problemer, herunder balding, hjertesygdom, prostatacancer og erektil dysfunktion.Heldigvis er det muligt at øge testosteronniveauet med naturlige midler såvel som med hormonudskiftningsterapi.

For at forstå, hvordan testosteron -tab kan forårsage så mange komplikationer, er det først nyttigt at udforske de biologiske processer, som dens tilbagegang udløser.Når testosteronniveauet falder af, øges og fremmer aktiviteten af visse enzymer, såsom aromatase og 5-alfa-reduktase, omdannelsen af testosteron til androgener af en anden type-nemlig østrogen og dihydrotestosteron.Sidstnævnte simulerer cellulær spredning i prostata, hvilket til sidst kan føre til forstørrelse af prostatakirtlen.Denne metabolit er også ansvarlig for signalering af hårsækker for at gå ind i en permanent hviletilstand.Det ultimative mål at modvirke disse tilstande er at øge testosteron for at hjælpe med at hæmme aromatase og 5-alfa-reduktase.

Der er flere enkle ting, som en mand kan gøre for naturligt at øge testosteronniveauet uden medicinsk indgriben.For det første er en sund og afbalanceret diæt nøglen.Frugt, grøntsager og bælgplanter øger naturligvis testosteron, fordi de er rige på L-lysin, en aminosyre, der hæmmer 5-alfa-reduktase type II.

Andre diætforanstaltninger inkluderer supplerende med dehydroepiandrosteron (DHEA), som også har en tendens til at falde sammen med testosteron, når mænd bliver ældre.Mens DHEA ikke udviser androgen aktivitet i sig selv, kan visse enzymer, der findes i huden, muskler, knogler og hjerne, omdanne DHEA til testosteron.Som en ekstra bonus er der bevis for, at tilstrækkelige DHEA -niveauer tilbyder en beskyttende virkning mod udviklingen af diabetes type II og arteriosklerose, samt at hjælpe med at sænke serumtriglycerider..Generelt set, jo oftere man imbibes, desto sværere er kroppen nødt til at arbejde for at metabolisere og afgifte alkoholen som et affaldsprodukt, som kan sænke testosteronniveauet.Imidlertid kan et glas rødvin nu og da være gavnligt.Resveratrol, en antioxidant afledt af røde druer, inhiberer aromatase.Det giver også beskyttelse mod skader med fri radikal, fremmer sund vaskulær funktion og forbedrer insulinudnyttelsen.

Hvis ingen af ovenstående anbefalinger tilstrækkeligt øger testosteronniveauet, kan det være tid til at konsultere en læge til at diskutere testosteronudskiftningsterapi.Hormonudskiftning muliggøres ved at syntetisere testosteron fra kolesterol.Forskellige metoder til administration af denne terapi er også tilgængelige.Foruden orale piller kan det gives ved injektion, pellets, pletter eller som en aktuel gel.