Hvordan ved jeg, om jeg har en langsom stofskifte?

Metabolisme er den måde, kroppen bruger kalorier til at skabe energi, og der ser ud til at være et par heldige mennesker på planeten, der kan "spise noget" og aldrig få et pund.Mange mennesker har en gennemsnitlig stofskifte, men mangel på visse ting som nogle hormoner kan ændre den måde, kroppen udfører sin kalorikonvertering på.Nogle gange er disse ændringer naturlige, og andre gange kan de være resultatet af fysiske problemer.Afhængigt af hvad der skaber problemet, vil der være forskellige symptomer på langsom metabolisme.

For eksempel mister kvinder, der går gennem overgangsalderen, adgang til hormoner som østrogen, der spiller en stærk rolle i at hjælpe med at holde vægtøgning til et minimum.I de reproduktive år er kaloriebehov typisk højere, fordi der kræves noget fedtopbevaring, hvis kvinder vælger at få børn.Efter overgangsalderen har kvinder en tendens til at have brug for færre kalorier, og de går lettere vægt, især omkring midtsektionen.Det er sandt, at kvinder efter menigheden har en langsommere stofskifte end de gjorde før overgangsalderen, selvom nogle kvinder muligvis ikke bemærker en mærkbar forskel, især hvis de spiser sunde diæter og får masser af træning.

En af de vigtigste årsager til den sande ”langsom metabolisme” er lavt skjoldbruskkirtelhormon, som faktisk er temmelig almindeligt og kan forekomme hos mænd og kvinder.Symptomerne for langsom metabolisme er normalt anført som identiske med dem for hypothyreoidisme, og mange mennesker kan betyde lav skjoldbruskkirtel, når de siger langsom stofskifte.Disse symptomer er træthed, let vægtøgning, vanskeligheder med at tage vægt af, tørre hud, sprøde negle, lavere end normal kropstemperatur midt på dagen, menstruations uregelmæssigheder, depression og betydeligt hårtab.Ikke alle symptomer skal være til stede for hypothyreoidisme for at eksistere.

Skjoldbruskkirtelforhold, når de ignoreres, kan have kumulativt destruktive effekter på kroppen, herunder for tidlig aldring og tidlig nedbrydning af mental skarphed.At få kontrolleret for skjoldbruskkirtelforstyrrelse, når nogle af disse symptomer er til stede, eller hvis der er mistænkt stofskifte, er det værd at være værd.For dem, der oprindeligt viser lidt høje skjoldbruskkirtelstimulerende hormonniveauer, men normal skjoldbruskkirtel 3 og skjoldbruskkirtel 4 niveauer, kan det være vigtigt at bede læger om antistofprøven for skjoldbruskkirtelperoxidase.Dette kan diagnosticere Hashimotos thyroiditis, den mest almindelige autoimmune skjoldbruskkirtel tilstand og en, der ofte bliver savnet.

En anden måde, folk måske ser på stofskifte på, er ved at prøve at opsummere kalorier, de forbruger mod forbrændte kalorier.At finde ud af nøjagtigt, hvor mange kalorier der brændes, kan være vanskeligt, da dette afhænger af størrelse, muskelmasse og aktivitetsniveau.Selv intensitet under aktivitet kan ændre tællingen, men ved hjælp af en kaloritæller kan folk få et rimeligt skøn over forbrugte kalorier hver dag.De kan også holde styr på, hvordan kalorier, de tager i. Med et moderat aktivitetsniveau og moderat kaloriforbrug (afhængigt af størrelse, alder og køn) skal vægt forblive stabil, men hvis det øges, kan langsom stofskifte være årsagen.

Nogle gange kan andre ting resultere i langsom metabolisme, og de største symptomer kunne bare være vægtøgning.Dette kan omfatte sultende eller ikke spise regelmæssigt.Mennesker, der ikke spiser med regelmæssige intervaller, har en tendens til at stoppe med at tabe sig eller endda få det, fordi deres kroppe kan begynde at bevare så mange kalorier, som de kan.Medicin kan også ændre den måde, hvorpå nogle kroppe håndterer kalorier, og kan trykke på kroppens evne til at behandle kalorier.

Det, der burde blive imponeret over de fleste mennesker, er, at vægtøgning uden andre symptomer og ingen vægtinducerende medicin er muligvis ikke resultatetaf langsom metabolisme.I stedet kan det bare betyde, at for mange kalorier går ind i kroppen til det nuværende aktivitetsniveau.Der er en løsning til dette.Analyser diæt og bestem, hvor man skal skære nogle kalorier og tilføje aktivitet til den daglige menu, så flere kalorier brændes.Skulle disse måleS viser sig ineffektiv, tjek med læger for mere råd eller test.