Hvordan sænker jeg lungekræftrisikoen?

Der er nogle ting, der kan gøres for at sænke risikoen for lungekræft.Nogle af disse er lette at kontrollere, og andre kan tage noget arbejde eller efterforskning.Mennesker udsættes dagligt for et antal forurenende stoffer, der kan øge risikoen for lungekræft, men det er ikke altid muligt at forhindre en sådan eksponering.Det bedste valg er at sænke risikoen som muligt ved at undgå visse ting, og at engagere sig i adfærd, der har vist, at de kan være involveret i reduceret risiko.

Den største risikofaktor for lungekræft er rygning.Eksponering for brugte røg gør også intet for at sænke lungekræftrisikoen og øger den i stedet.Den nederste linje er, at folk, der ryger, skal holde op for at reducere deres risiko.De bør heller aldrig udsætte andre for at trække vejret i brugte røg, især på tæt hold.De, der bor hos en ryger, skal kun insistere på at ryge, der forekommer udendørs, langt væk fra alle åbne vinduer.At undgå arbejdsmiljøer, hvor eksponering for brugte røg er konstant, reducerer også risikoen.

Visse typer job, der udsætter mennesker for inhalation af kemikalier, kan hæve lungekræftrisici, som asbest eller andre.Nogen skal arbejde på disse job, og det er heldig, at mange mennesker nu bruger specielt vejrtrækningsudstyr til at reducere eksponeringen.Det er vigtigt, når man arbejder på job, der kræver brug af åndedrætsværn eller åndedrætsapparat for at blive trænet fuldt ud til at bruge dette udstyr og aldrig arbejde uden det.

Der findes nogle kemikalier i hjem, der kan hæve chancerne for at udvikle lungekræft eller andre former.Disse inkluderer radon og asbest.Af disse kemikalier er radon mest farlig, og det har ikke en lugt, så folk er måske ikke nogensinde klar over, at den findes i deres hjem.Det er muligt at teste for det, og at have nogen, der er specialiseret i radoneliminering, fjerne det.Fjernelse af så mange usikre kemikalier fra hjemmet som muligt kan sænke lungekræftrisikoen markant.

Der findes en vis indikation af, at fødevarer, folk spiser og drikker, de forbruger, kan hæve eller sænke lungekræftrisikoen.At drikke alkohol i overskud, mere end en drik om dagen, kan øge risikoen for en række kræftformer.At spise mad højt i mættet fedtfarer kan også hæve ændringer ved at få kræft.

At spise en diæt med masser af frugter og grøntsager kan bedst hjælpe folk.Især er forbruget af korsgrøntsager som kål og broccoli knyttet til en reduceret lungekræftrisiko, selv blandt rygere.At forbruge tre til fem portioner af disse grøntsager om ugen kan mindske chancerne for at få lungekræft med ca. 40%.Frugt og grøntsager med carotenoider, såsom appelsiner, gulerødder, mandariner og ferskner, har også vist sig at være effektive til at reducere chancerne for at udvikle lungekræft med ca. 25%.