Hvordan overvinder jeg en frygt for kulde?

Frygten for kulde, også kendt som frigofobi eller kryofobi, forårsager angst hos syge, der støder på kolde klimaer, genstande eller endda ideen om kulde.Ligesom nogle andre fobier stammer frygt for kulde ofte fra en tidligere livserfaring, der enten var ubehagelig, farlig eller på anden måde forbundet med negative følelser.For at erobre en frygt for kulde, skal man først bestemme, hvad den underliggende årsag til frygt er, og derefter begynde at forstå, hvordan den underliggende årsag skaber angst eller stress.

Almindelige årsager til frygt for kulde inkluderer risiko for skade på grund af farer forbundet med kulden, såsom is på veje eller gangbroer, hypotermi eller frostbid.Andre frygt kan stamme fra et barndomstraume, der involverer kulde, is, sne eller enhver anden fare forbundet med koldt vejr.Kørsel under vinterforhold er stressende og farlige for alle, så dette kan også føre til frygt for kulde.Da koldt vejr ofte betyder at nærme sig ferie, oplever nogle mennesker melankoli eller depression, hvis de ikke kan være tæt på kære.Sæsonbestemt affektiv lidelse, hvor den aktuelle sæson kan forårsage depression eller tristhed, kan også føre til frygt for kulde.Den nederste linje er, at frygt for kulde ofte stammer fra en anden kilde, og det er vigtigt at identificere denne kilde for at komme over frygt.

Denne fobi kan forårsage en følelse af frygt, frygt, angst eller bare generel stress.Når dette sker, kan enkle åndedrætsøvelser lindre noget af ubehag.Regelmæssig vejrtrækning og meditation kan hjælpe med at berolige den lidende til et funktionelt punkt, men disse øvelser vil sandsynligvis ikke løse problemet helt undtagen i de mildeste tilfælde.For at begynde at tackle problemet skal man overveje korte udflugter i kolde miljøer.I løbet af vinteren kan man prøve at tage en tur til postkassen og derefter gå videre til at gå til enden af blokken og derefter videre.Trinelle trin hjælper med at konditionere den lidende for det kolde vejr.

Fordi en frygt for kulde kan føre til isolering, kan en lidende opleve depression eller fortvivlelse.Hvis dette sker, er tilfældet med kryofobi avanceret til et niveau, der skal behandles af en professionel.Du skal derefter se en læge for at spørge, om antidepressiva er en passende behandling, eller om medicin mod angst kan være passende.Psykologisk behandling kan også være en mulighed for at arbejde gennem de problemer, der forårsager kryofobi i første omgang.Kun en professionel kan diagnosticere behandling i disse tilfælde.