Hvordan overvinder jeg en frygt for sygdom?

Selvom det ikke altid er let at overvinde en frygt for sygdom, kan det gøres.Hypochondriasis, det medicinske navn af frygt for at blive syg, får ofte en person til at bekymre sig overdrevent og obsessivt om at udvikle en sygdom.Problemet kan medføre, at hypokondriacen enten besøger lægerne konstant eller er så flov over at have en frygt for sygdom, at han eller hun kan undgå nødvendige besøg hos læger.Hvis du er bange for at blive syg, og det påvirker dit liv negativt, kan du muligvis overvinde denne frygt ved at anvende et par enkle, men alligevel vigtige trin.

For det første skal du indse, at du har et problem.Undersøg om hypokondriasis, og hvordan man kan overvinde den.En ting, du skal afstå fra at gøre, er at undersøge forskellige medicinske tilstande og sygdomme.Denne aktivitet vil sandsynligvis få hypokondrien til at forestille sig, at han eller hun har en alvorlig sygdom, uanset hvor sjælden sygdommen kan være.En vigtig ting at gøre er at finde ud af fra din sundhedsudbyder eller anden kilde, listen over eksamener og test, du skulle have gjort;Du kan derefter skrive datoerne i din kalender og fokusere på disse som ordentlige måder at overvåge dit helbred på.

For det andet skal du udvikle sunde spisevaner og træningsvaner.I stedet for at kontrollere dig selv konstant for sygdomssymptomer, skal du oprette en sund levende plan for at hjælpe dig med at undgå mange af de risici, der er forbundet med sygdom.Ved at vide, at du spiser sundere fødevarer, kan det i det mindste delvis lette dit sind om en frygt for sygdom.Overvej at tage sunde fitnessaktiviteter op.At engagere dig i en ny sport, du elsker, giver dig muligvis ikke kun større ro i sindet ved at vide, at du mindsker din risiko for sygdom ved at være i form, men også hjælpe dig med at nyde livet mere.

Tredje, når du prøver at holde dig til din tidsplan forNødvendige medicinske prøver og eksamener, skriv eventuelle spørgsmål, du har, før du går.At gøre dette kan hjælpe dig med at fokusere på rationelle emner snarere end irrationel frygt.Prøv at finde forståelse af medicinske fagfolk.Kommuniker, at du har en frygt for sygdom, men forsøger at overvinde problemet.

Chancerne er, at hvis du indrømmer, at du prøver at overvinde at være en hypokondri, vil læger være meget mere villige til at holde dig i viden om din sundhedstilstand, så du ikke bekymrer dig unødvendigt.Hvis du bruger et par måneder på at prøve at overvinde din hypokondriasis, men ikke ser ud til at vise nogen forbedring, skal du bede din læge om en henvisning til en psykolog om hjælp.Se efter en psykolog, der oplever at behandle mennesker med sundhedsfobier som frygt for sygdom.