Hvordan overvinder jeg en frygt for insekter?

Insektofobi eller frygt for insekter er en angstlidelse, der opstår, når en person udvikler en irrationel frygt for enten en bestemt slags insekt eller forskellige typer bugs.En af de mest almindelige metoder til behandling af insektofobi er kontinuerlig eksponering for typen, hvis insekten en person frygter.Den anden metode, der normalt bruges i kombination med den første, involverer at klare de foruroligende tanker og angst forbundet med dette insekt.En person kan forsøge at behandle fobien ved hjælp af de nævnte metoder, men i ekstreme tilfælde kan hjælp fra en licenseret terapeut være nødvendig.

En person skal diagnosticeres nøjagtigt med fobien for at behandle frygt for insekter effektivt.For det første skal en person demonstrere en overdreven eller urimelig reaktion på et insekt i betragtning af virkeligheden af truslen fra insektet.Fobien kan forstyrre evnen til at udføre hverdagslige opgaver ledsaget af ekstreme fysiske symptomer, mens de er i nærvær af bugs.Det kan også forårsage betydelig nød og hæmme de nødvendige handlinger mod at gennemføre mål og forstyrre en persons evne til at leve et normalt liv.Disse tilstande indikerer en fobisk respons hos et individ, der kræver behandling.

Da fobiske reaktioner er lærte responser, bruger terapeuter ofte metoden til systematisk desensibilisering for at eliminere eller reducere frygt for insekter.Terapeuten beder patienten om at slappe af og forestille sig en række stadig mere skræmmende situationer, der involverer bugs.Efter en periode med at øve billedteknikken placeres det frygtede insekt i patientens tilstedeværelse, og eksponeringen øges gradvist, indtil reaktionen ikke længere er overdreven.Den fobiske person kan blive bedt om at læse om insektet, se på billeder af det og røre ved det.En patient lærer at kontrollere frygt for insekter, og frygt kan reduceres eller elimineres helt.

Nogle gange er frygt for insekter tæt knyttet til en traumatisk oplevelse, som en person tror vil forekomme igen i fremtiden.I dette tilfælde er det nødvendigt for en person at kontrollere de tanker, der er forbundet med oplevelsen og insekterne.Patienten begynder terapi ved at undersøge negative tanker forbundet med insektet og skriver disse tanker ned.Efter afslutningen af denne opgave beder terapeuten personen om at finde argumenter mod de negative tanker og minder patienten om, at intet dårligt kan ske.Denne metode fungerer normalt bedst sammen med eksponering for insekter, men teknikken kan fungere på egen hånd.