Hvordan overvinder jeg en frygt for opkast?

At få behandling for at overvinde frygt for opkast inkluderer medicin mod angst, terapi til det underliggende problem, såsom obsessiv tvangsforstyrrelse (OCD) eller den langsomme udsættelse for opkast eller billeder af mennesker opkast.Det første skridt, du kan tage for at overvinde en frygt for opkast, er at finde nogen at tale med om din frygt.Selvom blot at høre om, hvordan andre mennesker har lignende problemer, er muligvis ikke nok til en kur, kan det hjælpe dig med at føle dig mindre alene.

Den enkleste medicinske behandling til at overvinde frygt for opkast er at have anti-nausea-stoffer, der er ordineret til dig.Hvis din frygt for opkast stammer fra et faktisk fysisk problem, kan medicin hjælpe med at kontrollere symptomerne.Anti-angst medicin kan også hjælpe nogen i stressede situationer, hvor frygt for selv opkast forbindelser og hun ikke kan få sig til at slappe af.

Hvis din frygt for opkast stammer mindre fra et fysisk problem og mere fra skam eller afsky, kan du have brug for hjælp gennem psykologisk terapi for at mestre din fobi.Frygt for opkast kan også gå hånd i hånd med OCD eller agoraphobia, og du skal muligvis finde en specialist, der har en bred vifte af erfaring for at imødekomme de sammenflettede problemer.

I terapi begynder en almindelig behandling med at beskrive frygt og diskutere de underliggende ængstelser.Terapeuten vil derefter guide dig i at vise dig billeder og video af mennesker kvalmede og bevæge sig op til den faktiske handling med opkast.Mange mennesker finder ud af, at dette desensibiliserer dem til noget, der har været deres værste frygt indtil da, som om deres undgåelse havde gjort fobien værre.

Frygt for opkast kan være en svækkende fobi.Det kan vokse fra enkel forlegenhed til en altomfattende frygt, der forhindrer dig i at gå på lange ture eller endda forlade dit hus.En person, der har haft en usædvanlig traumatisk oplevelse med opkast mdash; såsom at sidde fast med et sygsøskende bagpå en bil på næsten enhver familietur mdash; kan udvikle en frygt for opkast generelt.Andre gange er det bundet til et dybere problem;Mennesker, der er tilbøjelige til OCD, kan f.eks. udføre detaljerede fødevareforberedelsesritualer for at undgå forurenet mad.Mennesker med lav selvtillid kan blive lammet ved tanken om at pludselig miste kontrol over deres kroppe og folk, der ser på dem med afsky.