Hvordan forhindrer jeg gigt?

Der er mange teorier baseret på antagelsen om, at gigt kan forhindres.Nogle af disse teorier inkluderer minimal aktivitet, fælles pleje og anstrengt muskelforebyggelse.Forsøg på at forhindre gigt er let at gøre, hvis der regelmæssigt træffes visse forholdsregler.Det første skridt hen imod at forhindre gigt er at tænke på dine daglige aktiviteter.

Gentagen belastning på dine led kan føre til gigt.Derfor er det at reducere mængden af gentagen aktivitet, som du deltager i, en måde at potentielt forhindre gigt på.Dette kan gøres ved at være opmærksom på alle aktiviteter, du deltager i. Hvis du finder udledsmerter.En simpel stol eller computertastaturjustering på arbejdspladsen kan være nødvendig for at forhindre fælles belastning.Når det kommer til træning, kan du prøve at undgå sportsgrene, der får samlinger til at slides.Sport som løb og kraftig vægtløftning bør holdes på et minimum.Bortset fra aktivitetsrelateret ledssmerter, er det også vigtigt at være nøje opmærksom på din vægt.Mennesker, der er overvægtige, lægger ofte unødvendig stress på led.Det er således vigtigt at forblive inden for dit ideelle vægtområde i henhold til din højde og alder.Hvis du er usikker på dit ideelle vægtområde, skal du tale med din læge til primærpleje.Din læge skal være i stand til at afgøre, om du er overvægtig eller ej.

Der er også nogle spekulationer om, at det at drikke store mængder vand vil hjælpe med at holde led smurt.Selvom denne teori ikke er støttet af videnskabelig kendsgerning, er det sandt, at vand vil hjælpe med at skylle uønskede toksiner fra din krop.Ved at udskifte læskedrikke og andre drikkevarer med vand kan du effektivt forhindre gigt.Til sidst skal du tage dig tid til at deltage i øvelser, der strækker dine led.Yoga er en aktivitet, der vil hjælpe med at øge din fleksibilitet og lindre fællestrykket.Faktisk er en blanding af kardiovaskulær, vægttræning, yoga og andre sportsgrene den bedste måde at sikre, at du ikke lægger for meget pres på dine led.

Selvom der ikke er nogen at bestride det faktum, at træning er god for dig, kan den type træning, du gør, bidrage til gigt.For at forhindre gigt skal du deltage i en lang række aktiviteter, spise sunde fødevarer og prøve at finde måder at lindre ledstress på.Det er muligt at forhindre gigt, hvis du til enhver tid er opmærksom på din krop.