Hvordan forhindrer jeg madforgiftning under graviditet?

Madforgiftning i graviditeten kan være meget farlig og potentielt skade eller dræbe et ufødt barn, men der er mange skridt, du kan tage for at undgå problemet.Kontrol af udløbsdatoer og korrekt madlavning og rengøring af fødevarer er alle metoder, der kan forhindre madforgiftning.At undgå visse fødevarer, såsom upasteuriserede oste, kan også være nyttige.

Mange fødevarer har udløb eller salg af datoer, der er trykt på etiketten.Det er vigtigt at kontrollere datoerne omhyggeligt og ikke forbruge fødevarer, der har nået eller bestået deres udløbsdatoer.Nogle gange kan mad forkæle, inden man når den salg, og det er en god ide at nå udsalgsdatoen, og det er en god idé at kassere en god idé.

Korrekt køling kan være nyttigt til at undgå madforgiftning under graviditet.Når du bringer mad hjem fra butikken, er det vigtigt at lægge den i køleskabet med det samme for at opretholde tilstrækkelige temperaturer.Mad som kød og æg er især modtagelige for at gå dårligt, hvis de ikke opbevares under tilstrækkelige forhold.Sørg for, at dit køleskab er indstillet til mindst 40 DEG; F (4 DEG; C) for at sikre korrekte temperaturforhold til opbevaring af mad og fryse eventuelle genstande, som du ikke har til hensigt at spise med det samme.

En anden metode, der blev brugt til at undgå madforgiftning under graviditet.Det er en god ide at vaske dine hænder, før du skyller frugt og grøntsager eller udfører nogen anden type madlavning.Prøv at bruge separate skærebræt til at hugge kød og producere.Lav visse skærebræt og knive rengøres korrekt før og efter brug.Desinficering af disse genstande kan være et passende handlingsforløb. Brug af et termometer kan være meget nyttigt til at bestemme den indre temperatur på mad, og grundig madlavning kan forhindre madforgiftning i graviditeten.Selv hvis du nyder rå, sjældne eller underkogte fødevarer, er det bedst at ikke forbruge disse genstande, især underkogte kød, under graviditet, fordi de øger risikoen for madforgiftning.Kog alle fødevarer, indtil de er godt gjort, og når du spiser rester, skal du sørge for, at du opvarmer dem ordentligt.Mange fødevarer leveres med håndterings- og forberedelsesinstruktioner, som kan være nyttige, fordi de undertiden inkluderer de temperaturer, der kræves for at dræbe skadelige bakterier. Der er mange fødevarer, som kvinder bør undgå for at sænke risikoen for madforgiftning under graviditet.Sundhedsudbydere anbefaler ofte, at gravide kvinder holder sig væk fra eventuelle upasteuriserede genstande, inklusive mange typer oste.Du bør undgå deli -kød og hotdogs, medmindre du ved, at de er blevet opvarmet til meget høje temperaturer.Ligeledes bør du ikke forbruge noget, der kan indeholde rå æg.