Hvordan forhindrer jeg gigt?

Selvom gigt er en af de mest smertefulde ledlidelser, kan det forhindres og kontrolleres gennem livsstilsændringer.De rigtige ændringer vil lindre gigt og have en positiv indflydelse på individernes generelle helbred.Den vigtigste ting, som en person med gigt skal gøre, er at drikke masser af vand og foretage ændringer i deres diæter og vaner.

Gigt opstår, når der er overdreven aflejringer af bindevæv mellem led eller knogler.Dette kan forårsage smertefuld gigt, hvilket resulterer i hævelse, smerte, betændelse og andre problemer.Heldigvis er der ting, som en person kan gøre for at behandle gigt, såsom at drikke masser af vand og opretholde en ideel kropsvægt.Mange mennesker med gigt har overdreven vægt, der forbinder problemet og forårsager betændelse i leddene og opretholder en ideel vægt hjælper med at forhindre gigt.

Der er en temmelig omfattende liste over fødevarer, som en person kan spise for at forhindre gigt.Disse fødevarer inkluderer et utal af frugt og grøntsager, specifikt jordbær, blåbær, bananer og frugter, der er høje i vitamin C. En undersøgelse offentliggjort i arkiverne for intern medicin opdagede, at forholdet mellem C -vitamin og gigt er direkte forbundet.Mænd med et højt indtag af C -vitamin var 45% mindre tilbøjelige til at lide af gigt.

Nogle af de bedste grøntsager, der bruges til at forhindre gigt, er selleri, tomat, persille og grønne bladgrøntsager.Mennesker med gigt skal erstatte kød med tofu med undtagelse af tun og laks.Fisk giver essentielle fedtsyrer, der er nøglen til forebyggelse af gigt.Andre anbefalede fødevarer inkluderer chokolade, kakao, te og komplekse kulhydrater som pasta og ris.

Ud over at spise bedre og drikke masser af væske kræver også gigtforebyggelse også træning.En person med gigt skal lære at træne, samtidig med at de reducerer mængden af stress, der er placeret på leddene.Træning, der ikke inducerer stamme, anbefales.

Stressniveauer kan også hæve en persons mulighed for at udvikle gigt.Stress kan have en dybtgående virkning på en fysisk sundhed, og gigtens tilstand kan udløses under stressede situationer.Stresshåndtering er nøglen til at reducere risikoen for gigt.

Der er mange naturlige måder, som en person kan lindre og forhindre gigt, men der er tidspunkter, at naturlige metoder ikke er nok.Når livsstilsændringer ikke effektivt styrer gigt, kan medicin ordineres for at lindre symptomerne.Enkeltpersoner kan tale med deres læge for at bestemme den bedste rute for at forhindre gigt.