Hvordan genkender jeg D -vitaminmangelssymptomer?

Den menneskelige krop afhænger af en cocktail af vitaminer og mineraler for at forblive sunde.D -vitamin, ofte henvist til et solskin vitamin, er blandt de essentielle vitaminer, der er nødvendige for at opretholde en sund krop.Når D -vitamin mangler i den menneskelige krop, kan en række mangelsymptomer præsentere sig, såsom knogler eller muskelsmerter eller rygmarvsdeformiteter, astma og tanddeformiteter hos børn samt kognitiv svækkelse hos ældre.Kræft- og hjertesygdom er begge blevet knyttet til D -vitaminmangelssymptomer.

Alle vitaminer spiller en rolle i den menneskelige krop.D -vitamin er længe blevet omtalt som Sunshine Vitamin, fordi det produceres i den menneskelige krop som en direkte reaktion på eksponering for Suns Rays.D -vitamin findes også naturligt i lever, olieagtig fisk og æg.I USA er mælk ofte befæstet med D -vitamin.

Når et legeme lider af D -vitaminmangelssymptomer, kan det være ødelæggende for kroppen.Børn, der ikke får nok D -vitamin i løbet af deres tidlige år, kan lide af dårlig knogledannelse, herunder sygdommen, hvilket fører til blødgjorte og svækkede knogler.Derudover kan et barn, der lider af D -vitaminmangelssymptomer, også have tanddeformiteter eller med ekstremt sen tandvækst.

Voksne, der lider af en mangel på D -vitamin, er i fare for at miste kognitive evner, samt en række forskelligeAndre medicinske komplikationer.Kræft og hjertesygdom er nogle af de mere alvorlige medicinske tilstande, der kan være resultatet af en D -vitaminmangel hos voksne.Derudover kan en D -vitaminmangel øge sandsynligheden for at lide af hypertension eller type en eller to diabetes.

For alle, der føler, at han eller hun lider af D -vitaminmangelssymptomer, er der en række livsstilsændringer, der kan hjælpe.Diæt spiller naturligvis en vigtig rolle i at give kroppen de essentielle vitaminer, der er nødvendige for at fungere korrekt.Hvis en enkeltpersoner ikke indeholder fødevarer, der naturligt indeholder D -vitamin, kan et supplement være nødvendigt.

Sollys spiller en vigtig rolle i produktionen af D -vitamin i den menneskelige krop.For alle, der bruger en betydelig mængde tid indendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrænset.At gøre en indsats for at tilbringe mere tid udendørs kan være en simpel løsning på en mangel på vitamin D.