Hvordan bruger jeg sæbe til benkramper?

Hvis du vil bruge sæbe til benkramper, skal du lægge to til fire åbnede sæbebarer i sengen med dig om natten.Nogle mennesker placerer stængerne i nærheden af deres fødder, mens andre mennesker placerer stængerne i nærheden af musklerne, der er ondt.Du ønsker måske også at placere den åbnede sæbe inde i en sok eller strømpebukser, så det ikke ødelægger dine ark.De fleste mennesker forsøger at udskifte sæbestængerne mindst en gang hver par måneder med friske barer.Mærket af sæbe til benkramper, du beslutter at brugeskulle arbejde, men mange mennesker bruger det til dette formål uanset årsagerne.Ideen om at bruge sæbe til benkramper har eksisteret i mange år, men metodens popularitet nåede sandsynligvis sit højdepunkt, da rådgivningskolumnist Ann Landers rapporterede at have succes med det.Da hun prøvede sæbe efter hendes benkramper og hævdede, at det fungerede, prøvede mange af hendes læsere det også.På trods af det faktum, at læger og forskere ikke kan forstå, hvorfor SOAP -metoden skal fungere, hævder de fleste mennesker, der prøver det, at det fungerer meget godt.

Brug af sæbe til benkramper kan være værd at prøve, hvis du lider af benkramper om natten.Hvis du har benkramper i løbet af dagen, er der nogle andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre dem.Nogle gange vil varmt vand hjælpe med at stoppe en benkrampe, så du kan overveje at tage et varmt vandbad eller bruser, hvis dine kramper handler op i løbet af dagen.Massering af dine trange muskler eller bøjning af dem kan også slippe af med kramperne.I tilfælde af at sæbe -metoden ikke fungerer for dig om natten, kan du prøve det varme vand, massage og bøjning af midler inden sengetid, så du kan sove bedre.

Der er også nogle forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at stoppebenkramper fra udviklingen.Nogle læger hævder, at det at være hydreret og tage en daglig multivitamin kan afværge benkramper, fordi benkramper lejlighedsvis er resultatet af dehydrering og vitaminmangel.Du skal også prøve at undgå at sidde eller stå på et sted for længe.Hvis dit job kræver, at du gør dette, så prøv at tage pauser så ofte som muligt, så du ikke konstant er i samme position.Det er også en god ide at bære sko, der har ordentlig støtte, fordi konstant at bære sko, der er udslidt, kan bidrage til benkramper.