Er en frygt for at kvæle almindelig?

Frygten for kvælning, også kendt som pnigophobia, er en relativt almindelig fobi.Nogle kan være bange for kvælning under et panikanfald, da en stramhed i halsen eller brystet er almindeligt under disse episoder, eller de kan have en generaliseret frygt for at blive kvalt eller kvalt.Det nøjagtige antal syge er svært at finde ud af, men det er udbredt.

Nogle gange forekommer frygt for kvælning ved siden af en anden frygt, såsom frygt for små rum eller klaustrofobi.Andre gange kommer frygt for at blive kvalt eller kvalt som et resultat af at have næsten kvalt tidligere på grund af kvælning af mad eller blive angrebet.Andre gange forekommer en frygt for kvælning på grund af de kvælningsfølelser, som mange mennesker oplever under et panikanfald eller angstepisode.Da panik- og angstlidelser er den mest almindelige type mental sygdom, forekommer frygt for at kvæle til en vis grad sandsynligvis oftere, end eksperter er klar over.

De, der har oplevet kvælning, kan have den sværeste tid med deres frygt, da de generelt kan huske fornemmelserne om ikke at være i stand til at trække vejret meget tydeligt.Hvis en lidende kvalt i hænderne på en anden, kan deres frygt ledsages af en mistillid til mennesker og samfund, hvilket kan føre til forsinkelser i at få behandling.Frygt for kvælning forårsaget af disse omstændigheder ledsages ofte af anden frygt og angst, fordi personen ikke kun beskæftiger sig med en fobi, men også med at komme til udtryk med tidligere misbrug.

Der er flere potentielle behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at lindre en frygt for kvælning.Terapi med en uddannet rådgiver er generelt påkrævet, da han eller hun kan levere mestringsmekanismer, der skal bruges under følelser af frygt for panik, og kan endda give indsigt i, hvad der kan have forårsaget fobien til at begynde med.Kognitiv adfærdsterapi kan også bruges.Dette er, når en patient med vilje oplever eller visualiserer en skræmmende begivenhed for at mindske dens virkning over tid.

Andre metoder, der kan hjælpe med at behandle en frygt for kvælning, inkluderer receptpligtig antidepressiva medicin, hypnoterapi eller akupunktur.Visse vitaminer og mineraler og diætmuligheder kan også hjælpe med symptomer.Øvelse er en anden god mulighed, da det hjælper med at frigive “Feel Good” endorfiner og hormoner i blodbanen, som begge hjælper med at bekæmpe følelser af angst.

Hvis frygt for kvælning ledsages af panikanfald, depression eller selvmordstanker og tendenser, skal der søges medicinsk hjælp med det samme.Angstlidelser og fobier kan variere fra mild til meget alvorlige, hvor nogle patienter har svækkende former for de lidelser, der kan påvirke alle aspekter af deres liv.Disse mennesker har muligvis brug for omfattende terapi, forskellige medicin og langvarig rådgivning for at overvinde deres fobier.