Er koffein et vanddrivende middel?

Koffein er kendt for at have en vanddrivende virkning på mange brugere, og nogle læger ordinerer endda koffein som vanddrivende.På trods af rapporter fra patienter og mange i det medicinske samfund har videnskabelig forskning ikke været i stand til at bevise på en ubestridt måde, at koffein kan klassificeres som et vanddrivende middel.Et vanddrivende middel er ethvert stof eller et kemikalie, der øger produktionen af urin ved nyrerne.Udover koffein inkluderer andre almindelige genstande, der har vanddrivende egenskaber eller er naturlige diuretika, mælkebøtter, fennikel, brændenælde og grøn te.

Planter, der indeholder koffein, inkluderer kaffebønner, teblade og kola -møtrikken samt snesevis mere.Koffein kan findes i en plantes bønner, blade, nødder eller frø.Mange individer, der drikker kaffe eller te, rapporterer en stigning i vandladning, og betragter derfor koffeinen i disse drikkevarer som et vanddrivende middel.De vanddrivende virkninger af koffein varierer afhængigt af individet under hensyntagen til diæt, kropssammensætning og daglig koffeinindtag.Forskning har vist, at mange individer oplever de vanddrivende virkninger af koffein, hvis de forbruger det efter en længere periode uden koffein.

Eksperter antyder, at det at drikke tre eller færre kopper af en koffeinholdig drik reducerer eller eliminerer de diuretiske virkninger af koffein.Specifikt er resultaterne af en række undersøgelser enige om, at koffeingrænsen er ca. 300-360 milligram koffein.De, der forbruger mere end 360 milligram koffein, er meget mere tilbøjelige til at blive påvirket af koffeinets vanddrivende egenskaber.Det er vigtigt at bemærke, at individer, der forbruger en stor mængde koffein på daglig basis, er i stand til at udvikle en øget tolerance over for virkningerne af koffein.

De vanddrivende virkninger af koffein kan være mere komplekse end blot forbruget af koffein.Effekter kan være afhængige af den type drikkevarer eller mad, hvor koffein forbruges.F.eks. Betyder få mennesker koffein som et vanddrivende middel, når de spiser mørk chokolade.

Det er også blevet foreslået, at enhver varm drik kan have en vanddrivende virkning.Denne teori kan være kilden til mange misforståelser om koffeinens egenskaber som vanddrivende.Desuden er det mere sandsynligt, at mange mennesker oplever vanddrivende effekter, når de spiser koffein i kaffe snarere end sodavand.Den bedste måde at finde ud af, om du skal betragte koffein som et vanddrivende middel, er at begrænse dit koffeinindtag og notere ændringer i dine krops- og kropssystemer, når mængden af koffein, du forbruger, øges.