Er det dårligt for min krop at drikke koldt vand?

Der er en vedvarende bylegende, at hvis du drikker koldt vand, især efter at have spist, får du kræft.Teorien, der er blevet bredt cirkuleret via e -mail, antyder, at koldt vand størkner fedt, som du lige har konsumeret, og hurtigt får toksiner til at skabe kræft i din krop.Websteder, der er afsat til at bevise eller modbevise urbane legender, som Snopes.com, har besejret denne teori ganske effektivt.Det er ikke usundt at drikke koldt vand, skønt i nogle tilfælde kan lun eller stuetemperatur vand være et bedre valg.

En teori, hvormed medicinske forskere har forskellige meninger, hvad angår, om det drikker koldt vand er lige så godt for dig som at drikke lunVand, især når du træner.Nogle læger antyder, at vandtemperatur eller kropstemperatur vand er bedre end koldt vand, fordi kroppen skal bruge energi for at varme koldt vand til kropstemperatur, hvilket resulterer i noget vandtab.På den anden side siger nogle læger, at du efter fysisk anstrengelse skal drikke koldt vand, da det vil hjælpe med at afkøle kroppen mere effektivt end stuetemperaturvand.

Det, der er klart, er de fleste mennesker, der drikker koldt vand, vil sandsynligvis forbruge mere af det, da det har en tendens til at smage bedre og er mere tilfredsstillende.Selv hvis drikke af koldt vand resulterer i tab af marginalt vand, vil det ekstra vand, du sandsynligvis vil drikke, hjælpe med at kompensere for dette.Der er nogle tilfælde, hvor du ikke bør bruge koldt vand, men generelt gælder dette ikke for at drikke.

Hvis du forsøger at hjælpe med at nedbringe en feber eller hjælpe nogen med solstrakt (dyr eller person), skal du ikkeDyber denne person eller dyr i koldt vand.I stedet skal du bruge lunkent vand eller endda lidt varmt vand.Koldt vand kan provokere kulderystelser, som faktisk kan hæve kropstemperaturen.Selvom bade kan være en nyttig måde at nedbringe høje feber, ønsker du især at undgå at tillade nogen at ryste eller blive kølet.Hvis folk med feber drikker koldt vand, der er meget is, kan de også blive kølige, så lunken eller lunet vand kan være et bedre valg.

Der er en række andre bylegender forbundet med mængden af væsker og den type væsker, du spiser.For eksempel får folk at vide, at kaffe, te og sodavand udtømmer vand fra deres kroppe.Faktisk bevarer folk, der rutinemæssigt drikker koffeinholdige drikkevarer, cirka to tredjedele af det, de drikker, og dette kan regnes som en del af det daglige væskeindtag.En anden "myte" vedrørende vand er de otte, otte ounce (.24 L) glas vand, der er nødvendig dagligt.Selvom denne mængde vand, uanset om du drikker koldt vand eller varmt, vil ikke skade dig, giver det daglige indtag af mad normalt cirka halvdelen af mængden af nødvendige væsker.De fleste mennesker kom forbi med at drikke omkring 32 ounces (ca. 1 liter) dagligt.

Den bedste indikator på, om din krop får nok vand, er urinfarve.Hvis din urin er mørk gul, er chancerne for, at du ikke får nok vand.Hvis du videregiver til meget lysfarvet gul urin, er dit væskeindtag tilstrækkeligt.Husk, at urinfarve om morgenen altid vil være lidt mørkere.En anden indikator er tørst.Når din krop sender dig "Jeg er tørstig" signaler, har du noget at drikke, men bekymre dig ikke om, hvorvidt du skal drikke koldt vand eller varmt.