Hvad er adduktorer?

Adduktorer er muskler, der trækker kropsdele mod midten af kroppen, tillader kroppen at flexere eller endda lette rotationsbevægelsen af lemmerne.Enhver muskel, der letter bevægelse mod kroppens sagittale plan, kan betragtes som en adduktormuskel.Kroppens sagittale plan løber lodret fra hovedet til fødderne og switering af kroppen i venstre og højre halvdele.

Blandt musklerne i adduktion er muskler i skulderen, såsom subscapularis og pectoralis major.Håndleddet har også adduktormuskler, såsom Flexor Carpi Ulnaris.I fingrene er Palmar Interossei adduktorer, og adduktoren Pollicis er placeret i tommelfingeren.I låret inkluderer adduktorerne adduktoren longus og adduktor brevis såvel som andre.Selv øjenkuglen har muskler, der fungerer som adduktorer, inklusive den overlegne rectusmuskel.

Oftest taler folk om adduktormusklerne med hensyn til de indre lår.Det indre lår inkluderer en adduktionsgruppe på fem muskler.Denne gruppe inkluderer adduktoren brevis, longus, pectineus, magnus og gracilis.Disse adduktorer tjener som en forbindelse mellem knoglen på det indre lår og ishium, som er knoglen med den laveste placering af de tre bækkenben.Låradduktormusklerne hjælper med at trække benene sammen, bevæge benene mod Bodys -centret og give stabilisering for en persons hofteled.

Nogle gange lider låradduktormusklerne skader.For eksempel kan en adduktormuskel rive eller endda sprænge.Dette kan forekomme, når en person kører eller sparker en bold, for eksempel.Overforbrug af disse muskler kan også forårsage skade.Med en mindre adduktorskade kan patienten opleve ubehag i området, tætheden af musklerne og ømhed, når det berørte område berøres.En moderat skade kan omfatte skarpe smerter under træning, hævelse og svaghed.En mere alvorlig adduktorskade kan forårsage alvorlig smerte under træning eller strækning, hævelse og blå mærker og vanskeligheder med at klemme benene sammen.

Behandling for skade på adduktorerne inkluderer typisk hvile, glasur det berørte område og holder det forhøjet.En person med en alvorlig skade på låret adduktormuskler kan være nødt til at gå med krykker i et stykke tid.En læge kan også anbefale yderligere behandling, såsom rehabiliterende terapi.Træning kan hjælpe med at holde adduktorerne stærk og fleksibel, hvilket gør skaden mindre sandsynlig.Blandt dem, der er gode for låret adduktorer, er lunges, squats og adduktioner.