Hvad er angstsøvnforstyrrelser?

Angst søvnforstyrrelser er problemer, der involverer stress eller anden former for angst, der kan forårsage ethvert antal problemer med søvn.Disse lidelser påvirker ofte at falde i søvn eller forblive i søvn, selvom en persons angst nogle gange kan forårsage natterror.For mennesker, der lider af angstsøvnforstyrrelser, kan angst måske eller ikke være et problem under vågne liv, men der er normalt en slags stress involveret.Forstyrrelserne i søvnmønstre forårsaget af angst kan til sidst forårsage problemer i daglige aktiviteter.Som sådan er det ikke kun vigtigt at finde en opløsning for søvnangstens lidelser ikke kun for mental sundhed, men også for sikkerhed.

Normalt er angstsøvnforstyrrelser kendetegnet ved en manglende evne til at falde i søvn eller forblive i søvn.Man kan kaste og dreje eller komme tæt på punktet med at sove kun for at ryste vågen igen.At vågne pludselig midt på natten og ikke være i stand til at vende tilbage til søvn er også almindeligt.Disse problemer er ofte relateret til stress og tænker på det stressende emne.Nogle gange er det nok at tage skridt til at blive afslappet til at overvinde mindre angstsøvnforstyrrelser.

Disse problemer kan ske med andre almindelige søvnforstyrrelser forbundet med angst.Slibende tænder, for eksempel, er ofte forbundet med stress.Angst søvnforstyrrelser involverer ofte mareridt eller, mere alvorligt, natterror.Disse problemer kan få en person til at vågne op eller kan forårsage andre fysiske effekter, såsom en øm kæbe.

For mange mennesker kan angstsøvnforstyrrelser overvindes ved blot at tage skridt til at slappe af inden søvnen.Problemer, når de falder i søvn, er ofte relateret til sindets tendens til at vandre inden sludder.At holde stressende tanker til et minimum kan være vanskelige, men meditation og at holde sovepladsen forbeholdt søvn kan begge hjælpe.Når afslapningsøvelser viser sig utilstrækkelige, tager mange mennesker til medicin såsom beroligende midler.Disse kan være farlige og er normalt ikke en god løsning, når en mindre ekstrem foranstaltning ville være acceptabel.

Et af de mere lumske problemer med angstsøvnforstyrrelser er, at de foreviger sig selv.En person, der lider af mangel på søvn, bliver typisk mere irritabel og ængstelig, hvilket gør det endnu vanskeligere at opnå normal søvn.Mens de fleste på et eller andet tidspunkt vil opleve et isoleret tilfælde af angstinduceret søvnløshed, ofte som et svar på en usædvanlig stressende situation, kan længere perioder med søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser være ret farlige.Som sådan er det vigtigt at søge behandling omgående, hvis årsagen til søvnløsheden ikke løser sig selv.