Hvad er tillidsbekræftelser?

Tillidsbekræftelser er tavse eller talt erklæringer om, at en person gentager for at styrke sin selvtillid.Disse bekræftelser er afhængige af at kanalisere den indre stemme for at stimulere følelser af egenværdi, og de gentages som mantraer.De er udsagn om tro på ens værdi og evne til at nå mål.Tillidsbekræftelser skal altid angives på en positiv måde.Ord som værdige, stærke, intelligente, elskelige og attraktive kan bruges.

Normalt er en selvtillidsbekræftelse en simpel sætning.En person, der ikke ønsker at oprette sine egne bekræftelser, kan overveje at bruge inspirerende citater eller tillidscitater.Positive bekræftelser af selvtillid gentages for at tvinge sindet til sundere tænkningsmønstre.

Tillidsbekræftelser er en form for autosuggestion, der er defineret som en metode, hvor en person påvirker hans eller hendes egen opførsel eller tro ved at give et forslag, enten bevidst eller ubevidst. Eacute; mile cou eacute;, en fransk apoteker, krediteres for at udvikle autosuggestion i de tidlige 1900'ere.Cou eacute;indså, at hans patienter reagerede bedre på den medicin, som han undgik, da han roste medicinens effektivitet.Han troede, at gentagelse af en positiv tanke kunne ændre en persons underbevidste sind og hjælp til helingsprocessen.

I henhold til teorier om autosuggestion kan det at forstærke negative tankemønstre føre til selvsabotage.For eksempel er det mere sandsynligt, at en mand, der konstant fortæller sig selv, at han er en fiasko i offentlige talende, er ubehageligt og mangler selvforsikring på et årligt møde, hvor han forventes at give en statusrapport for sin afdeling.Negativ tænkning kan give konkret form til personens frygt og opfattede utilstrækkeligheder.

Mange mennesker erhverver deres destruktive tankemønstre i barndommen og tænker automatisk på at skade måder uden at stille spørgsmålstegn ved gyldigheden af deres indre stemme, når negative tanker om fiasko eller opfattede utilstrækkeligheder opstår.Bekræftelser af selvtillid er beregnet til at overvinde og erstatte negative mønstre, der kan stamme fra barndommen.Tillidsbekræftelser er afhængige af overbevisningen om, at det, som sindet mener er sandt, faktisk er sandt.

Positive bekræftelser for selvtillid menes at være et middel til at påvirke underbevidstheden såvel som kroppens sundhed og fysiske evne.Mange atleter hævder, at de med succes har brugt selvtillidsbekræftelser til at øge deres atletiske evner og udmærke sig i sport.Cou eacute;hævdede, at hans autosuggestionsmetoder helbredte mange patienter, selvom hans teorier ikke var blevet klinisk bevist fra 2011. En relateret form for psykologisk forslag, autogen træning, fokuserer på afslapning og er blevet bevist i kliniske forsøg.