Hvad er kramper?

Kramper er spasmer, der forekommer i muskelsystemer.Der er mange forskellige situationer, der kan forårsage disse smertefulde fornemmelser i hele kroppen, fra overanvendelse til dehydrering.Generelt kan tilstanden let behandles derhjemme, men folk, der oplever kroniske eller konstante muskelkramper, vil måske overveje at konsultere en sundhedspersonSpasme, der føles som en skarp smerte i hele området.Smertniveau kan være ret mildt, ofte beskrevet som et snor eller ekstremt smertefuldt og langvarigt.Varigheden af smerte kan ændre sig afhængigt af sværhedsgraden af sværhedsgraden af tilstanden;Det kan vare i kun sekunder eller kan strække sig i flere minutter og kan let gentage sig, hvis ikke behandles korrekt.

En almindelig årsag til kramper er overanvendelse.Gentagen bevægelse, såsom at løfte vægt eller lange løb, kan forårsage smerter, hvis musklerne ikke er fuldt ud strakt bagefter.Krampe fra overanvendelse kan forekomme under en aktivitet eller endda flere timer senere, da musklerne forsøger at slappe af fra anstrengende aktivitet.Nogle mennesker oplever mere smerte, når træning udføres i et varmt miljø, normalt på grund af dehydrering og øget muskeltræthed.

Menstruationskramper påvirker kvinder lige før eller under menstruation og generelt manifesterer sig som en kedelig ømhed i hele maven eller en skarp smerteI bækkenområdet.Denne type er forårsaget af hormonelle forskydninger, der forekommer i begyndelsen af menstruation samt sammentrækninger af livmoderen, der skubber menstruationsvæsker ud.Nogle kvinder oplever lidt eller ingen smerte, mens andre lider af alvorlige smerter, der kan efterlade dem midlertidigt svækkede.Visse præventionsmetoder, såsom en intrauterin enhed (IUD), kan øge sværhedsgraden af menstruationskramper.

Mange tilfælde af krampe skyldes manglende ordentlige elektrolytter i kroppen.Hvis kroppen bliver dehydreret, modtager celler i hele muskelsystemerne ikke tilstrækkelige mængder elektrolytter, såsom natrium og magnesium.Manglen på disse vitale salte i kroppen kan føre musklerne til at misfire og spasme, hvilket resulterer i smerter i hele kroppen.Af denne grund anbefaler mange sundhedseksperter at øge vandindtagelsen for at forhindre dette.

Nogle mennesker oplever kramper i perioder med inaktivitet, såsom mens de sover.Disse natlige smerter påvirker ofte fødderne, anklerne og kalve og kan bidrage til søvnløshed og søvnløshed.En regelmæssig træningsrutine, masser af vand og daglig strækning kan hjælpe med at reducere risikoen for natlig krampe.