Hvad er ergometre?

ergometer kan henvise til enten en enhed, der tester anstrengelsen, der udstilles af visse muskler eller et, der holder styr på, hvor meget af en bestemt øvelse der er blevet udført.Det kan også henvise til visse træningsmaskiner, der giver nogen mulighed for at udføre cardioøvelser ved hjælp af arme og ben, mens de forbliver i en stationær position.Den almindeligt anvendte stationære cykel er et eksempel.Mange ergometre er tilgængelige kørestol, hvilket giver dem med handicap mulighed for at opretholde hjerte -kar -sundhed.

Fordelene ved at bruge ergometre er stort set de samme som med enhver cardio -træning.Hjerte- og lungekapacitet stiger, hvilket giver en sundere hvilepuls.Knogler og muskler drages også fordel af tonende ben- og armmuskler, mens de brænder kalorier.Selvom det ikke kun er beregnet til dem med fysiske handicap, opfordres brugen af et ergometer meget til dem, der er begrænset til en kørestol eller dem, der ikke er fysisk i stand til at udføre mere konventionelle træning.

Der er forskellige typer ergometre på markedet, hvoraf nogle arbejder arme og ben på samme tid.Mens armene er i bevægelse, anbringes fødderne i støvler på gulvet, mens de bevæger sig sammen med armene.Nogle stationære cykler giver brugerne mulighed for at pedalere ved hjælp af benene og bevæge håndtag med armene.Andre giver brugerne mulighed for at arbejde armene eller benene ad gangen ved enten at placere maskinen på gulvet eller bordpladen.Ikke alle maskiner er passende for dem med fysiske begrænsninger, så enhver, der overvejer en ergometer -træning, skal finde en, der fungerer med uanset hvilke forhold der findes.

Som med ethvert træningsprogram, skal en læge konsulteres, før de bruger ergometre.Dette gælder især for dem med visse hjerte- eller lungeforhold, eller dem med fysiske begrænsninger som fællesproblemer eller en anden svækkende sygdom.Tests kan udføres for at teste cardio og lungestyrke for at bestemme den bedste type træningsudstyr for hver enkelt person.

De, der ikke har nogen forudgående eksisterende begrænsninger eller betingelser, kan vælge at bruge ergometre til at lette tilbage til at træne eller for at kombinere med andre øvelser for en mere grundig rutine.Anvendelsen af ergometre kan give ekstra toning til armene og benene, når de udføres i kombination med styrketræningsøvelser og andre cardio -træning.Maskiner kan købes hos detailhandlere eller fra specialiserede forhandlere.

Den medicinske type ergometer bruges til at måle, hvor meget energi en muskel eller gruppe af muskler udstiller.Denne mindre kendte maskine er vigtig for at bestemme, hvor meget styrke en persons muskler har for at diagnosticere visse betingelser eller for at overvåge dem, der allerede er kendt.For at bruge denne type ergometer er det nødvendigt at besøge en læge, der er specialiseret i muskelspørgsmål.