Hvad er gode triglyceridniveauer?

Individer triglyceridniveauer er en del af deres samlede kolesterolniveauer.Lav aflæsning er tegn på gode niveauer, og en normal, acceptabel aflæsning er mindre end 150 milligram pr. Deciliter (mg/dl) blod.Målt ved en fastende lipoproteinprofil er triglyceridniveauer en del af at bestemme et persons kolesterol, og om han eller hun er i ekstra risiko for hjertesygdomme.

En triglyceridmåling fortæller, hvor meget fedt der er i blodet.Fedt, der forbruges, fordøjes og neddeles af kroppen, og triglycerider er det endelige resultat af processen.Disse triglycerider pakkes sammen i større kugler, og de transporteres derefter gennem blodet til forskellige dele af kroppen, hvor de opbevares som reserveenergi.Personer triglyceridniveauer er en del af deres samlede kolesterolniveauer.

grænsehøjt triglyceridniveauer er mellem 150 og 199 mg/dL.Kontrolleret sammen med godt og dårligt kolesterol, er de stort set en afspejling af livsstilsvalg.Faktorer som en dårlig diæt, mangel på træning, rygning, drikke og fedme kan alle hæve mængden af triglycerid i et persons krop.

Gode triglyceridniveauer sænker en individers risiko for hjertesygdomme og diabetes.De er også parallelle niveauer af godt kolesterol og dårligt kolesterol, der findes hos individer.Da triglyceridniveauer går hånd i hånd med andre tal, diskuteres det, hvor stor indflydelse triglycerider på egen hånd har på en generel sundhed.I det mindste er høje niveauer et flag, at der er livsstilsvalg, der skal træffes.

For at få niveauer tilbage til det normale kan sundhedsfagfolk antyde vægttab, en ændring i diæt, holde op med tobak, tilføje fysisk aktivitet til den daglige plan og begrænse alkoholindtagelse.Medicin kan også ordineres til hjælp til sænkning af triglycerider, men dette er typisk under ekstreme forhold.For de fleste mennesker er det nok at opretholde en sund, aktiv livsstil til at holde gode triglyceridniveauer.Dette inkluderer mindst 30 minutters fysisk træning, en diæt rig på friske frugter og grøntsager, magert kød, fisk og fjerkræ, mens den er lavt i mættet og transfedt.Opretholdelse af gode triglyceridniveauer involverer en sund livsstil, der hjælper med at holde resten af kroppen også sund.