Hvad er ketose bivirkninger?

Ketose er en tilstand, hvor kroppen skal bruge protein og reserver af fedt, fordi det ikke har nok kulhydrater, ofte som et resultat af et højt protein- og lavt kulhydratdiæt.Selvom ketose på egen hånd ikke nødvendigvis er farlig, kan langvarig ketose føre til en tilstand kaldet ketoacidose, hvor blod bliver for surt.Mild ketose bivirkninger inkluderer dårlig ånde og gas;Mere betydningsfulde inkluderer svaghed, kvalme og svimmelhed.Hvis ketose forekommer i lang tid og fører til ketoacidose, kan bivirkninger omfatte leverskade og nyreskade og i ekstreme tilfælde død.

I de tidlige stadier kan ketosebivirkningerne være ret små.For eksempel oprettes acetone inde i munden under ketose.Som et resultat oplever mange mennesker dårlig ånde.Børstning af tænder, mund og tunge ofte kan reducere virkningen af acetonen.Derudover kan drikke mere vand og spise grøntsager også reducere effekten af ketosen.

Nogle klager over andre ketosebivirkninger mdash;Pludselig svimmelhed, svaghed, træthed og sløvhed er ret almindelig.Derudover klager de fleste mennesker over hovedpine, især da deres krop spiser betydeligt færre kalorier, når de slankes.Selvom disse bivirkninger ikke er livstruende, kan de få folk til at begå enkle fejl, som de normalt ikke ville begå.

Lejlighedsvis ledsages disse ketosebivirkninger også af kvalme og diarré.Engang mennesker i ketose vil opleve humørændringer, såsom irritabilitet og depression.Hvis en diæt er ekstremt høj i protein og lavt i kulhydrater, kan en person også opleve gas eller forstoppelse.

De fleste følger en lav kulhydratdiæt i korte perioder.Hvis det følges i længere varighed, kan der forekomme mere alvorlige ketosebivirkninger, når kroppen går i ketoacidose, såsom nyreskade og leverskade.For eksempel kan overskydende protein forårsage, at nitrogen frigøres i personens blodbane.Når dette sker, skal nyrerne arbejde ekstra hårdt for at fjerne det gennem urinsystemet, og når der forbruges fedt, skal fedt-syre biprodukt fjernes af de overarbejdede nyrer.Langvarige, ekstreme tilfælde af ketose kan være dødelig.

Generelt vil de fleste sundhedsudbydere ikke anbefale en lavkulhydratdiæt i en periode længere end 14 dage.Derudover er ketosebivirkningerne ikke sunde for gravide kvinder, så de får normalt besked om at undgå sådanne diæter.Med enhver diætplan er det altid bedst at konsultere en medicinsk udbyder.Mennesker med visse sundhedsmæssige bekymringer, såsom højt blodtryk og hjertesygdomme, kan også advares mod diæter med højt proteinindhold.Hvis der opstår bekymringer, mens en person går gennem ketose, er det bedst at bede om medicinsk rådgivning.