Hvad er ketosesymptomer?

Nogle almindelige ketosesymptomer inkluderer hovedpine, træthed og kvalme.Derudover klager nogle mennesker over at være kolde hele tiden og smage metal i munden.En af de bedste indikatorer for ketose kan være den måde, en persons åndedræt lugter på.Mennesker, der går gennem ketose, har normalt meget sød lugtende åndedrag, der typisk minder om frugt.Det kan være dårligt nok, at andre er i stand til at lugte det, og personen med denne type åndedræt kan ofte faktisk smage det.Ketosesymptomer er ikke nødvendigvis farlige og passerer normalt hurtigt.

Ketose er normalt forårsaget af en lav kulhydratdiæt.Når en person pludselig holder op med at give sin kropskolhydrater, efter at den er blevet vant til at modtage dem, reagerer hans krop ved at afbrænde overskydende fedtbutikker til energi i stedet.Ketose er det udtryk, der bruges til at beskrive processen med kroppen, der brænder fedt som brændstof til energi.Ketosisymptomer vedvarer sjældent i mere end en uge.Efter denne tidsperiode er kroppen typisk vænnet sig til at brænde fedt i stedet for sukker til energi.

Der er ikke rigtig et bestemt svar på, om ketose er skadelig.Mennesker, der er imod lavt kulhydratdiæter, har en tendens til at tro, at ketose kan være skadelig, mens fortalere for sådanne diæter insisterer på, at det ikke gør nogen skade.En ting, som de fleste eksperter er enige om, er, at formen af ketose, der er bragt af diabetes, kan være usund.Ketoacidosis er den type ketose, der har en tendens til at plage diabetikere, og det forekommer, når overskydende glukose opbygges inde i kroppen.Denne type ketose kan øge symptomerne såsom dehydrering og overdreven vandladning, som mange diabetikere typisk har problemer med, og det kan ændre blodets pH -niveau.

En person, der oplever ketose, mens hun er på en lav kulhydratdiæt, er sandsynligvis ikke i nogen fare, men hun skal være opmærksom på, hvor alvorlige hendes symptomer er.Hvis ketosesymptomer når et punkt, hvor det er vanskeligt at gå omkring den daglige rutine, kan det være en god ide for en person at gå videre og spise nogle sunde kulhydrater.Derudover skal en person sørge for, at han tager en multi-vitamin hver dag for at hjælpe med at kompensere for de næringsstoffer, han måtte mangle, mens han prøver at tabe sig.Tilsætningen af vitaminer til den lave kulhydratdiæt kan også hjælpe med at lindre ketosesymptomer.