Hvad er normale kolesterolniveauer?

Den mest betydningsfulde faktor til bestemmelse af din risiko for hjerte og hjerte -kar -sygdom er kolesterol.Leveren syntetiserer kolesterol i et produkt, der kan findes i de fleste af kroppens celler.Indskud af plak fra dette fedtholdige stof kan findes i væggene i arterierne og udvikle sig til "hærdning af arterierne" eller arteriosklerose.

For at vide, om du har normale kolesterolniveauer, skal du have en blodprøve eller blodpanel.Forhøjede kolesterolniveauer genkendes også i genetiske sygdomme, lever- og nyresygdom og hypothyreoidisme.Lipoprotein med høj densitet (HDL), lipoprotein med lav densitet (LDL) og lipoprotein med meget lav densitet (VLDL) er de tre vigtigste slags kolesterol, der skal overvåges.Samlet kolesterol og kolesterol/HDL -forhold kontrolleres også for at sikre dig, at du er inden for normale kolesterolniveauer.

HDL eller godt kolesterol skal variere mellem 29 og 72 med et optimalt interval fra 45 til 85. Denne form for kolesterol beskytter mod hjertesygdomme og fjerner faktisk overskydende aflejringer fra arterierne.Når den er samlet, transporterer den den tilbage til leveren for at udskilles.Derfor er det godt at have høje normale HDL -niveauer.

Normal LDL eller dårligt kolesterol, varierer fra 60 til 130. Imidlertid vil National Heart, Lung and Blood Institute ideelt set gerne se LDL -tællingen under 100 og laverehos dem, der har en højere risiko for hjertesygdomme.VLDL bør også holdes så lavt som muligt inden for de normale kolesterolniveauer.VLDL -kolesterolområdet skal være mellem 0 og 40 med et optimalt 0 til 30. Afhængig af din risiko vil din læge give dig retningslinjerne, som er bedst egnet til din krop.

Ved at tilføje din HDL, LDL og VLDL -kolesterol, får du dit samlede kolesterolantal.Det samlede kolesterol skal altid være under 200. For mennesker med højt kolesteroltal og følgelig mere udsat for hjertesygdomme er det optimale mål 160. Højere kolesterolplaqueopbygning svarer til højere blodcholesterolniveauer.

Opbygning af plak i arterierne, der foder hjertet, kan resultere i et hjerteanfald, mens arterier, der foder hjernen, kan resultere i et slagtilfælde.Det er dog vigtigt at forblive inden for de normale kolesterolniveauer, fordi angst, depression, luftvejssygdom og slagtilfælde har været forbundet med lavt kolesterolniveauer under 160.

Kolesterol/HDL -forholdet er vigtigt at kontrollere, fordi det måler forholdet mellem dit farligeog beskyttende kolesteroler.Dette forhold repræsenterer din samlede risiko for hjertesygdomme.Optimalt skal dette forhold være under 3,4.

Diæt spiller en kritisk rolle i opretholdelsen af normale kolesterolniveauer.Mens kun 25% af dit kolesterol absorberes af din diæt, og din krop fremstiller 75% af, spiller diæt stadig en central rolle i at opretholde god blodkemi og et sundt hjerte.Mættede fedtstoffer og transfattysyrer er vigtige bidragydere til højt total kolesterol og forhøjet LDL -kolesterol.Flerumættede fedtstoffer hjælper med at sænke dit samlede kolesterol, mens enumættet fedt ikke kun er lavere total kolesterol, men øger også dit HDL -kolesterol.