Hvad er magtbekræftelser?

Effektbekræftelser er mentale værktøjer, som folk bruger til at øge selvtilliden, eller hjælpe dem med at se situationer i et mere positivt lys.En person kan muligvis finde en bestemt sætning eller endda bare et ord, der får ham eller hende til at føle sig roligere, modigere eller mere magtfuld og kan gentage den for sig selv hele dagen eller i en udfordrende situation for at få adgang til disse følelser.Forskning har vist, at positiv tænkning i sig selv er meget kraftig og kan være nyttig til at reducere stress og angst i visse situationer.Strømbekræftelser er en naturlig udvidelse af dette og opmuntres ofte af psykologer, livstrenere eller andre mennesker i branchen med at hjælpe enkeltpersoner med at ændre deres opfattelse af deres eget liv.

De magtbekræftelser, der fungerer for en personen anden;Det er vigtigt for hver person at finde en kort sætning, der fungerer for ham eller hende.Generelt er det bedst at bruge en positiv sætning snarere end en negativ.For eksempel, selvom jeg ikke vil mislykkes, og jeg vil lykkes, betyder det i det væsentlige den samme ting, jeg vil lykkes er en positiv erklæring, der øger selvværdgenerere spænding og frygt.Det er generelt muligt at omskrive næsten enhver erklæring for at gøre det positivt og aktivt snarere end negativt og passivt.

Gentagende magtbekræftelser vil teoretisk ændre den måde, sindet opfatter visse ting over tid.Mennesker, der konstant er negative og ned på sig selv, kan opleve, at det tager en betydelig periode at ændre disse tanker, men det kan gøres.Det er dog vigtigt ikke kun at gentage bekræftelsen uden nogen følelse bag det.Hver gang bekræftelsen siges, uanset om det siges lydløst i sindet eller højt, skal det siges med overbevisning og en tro på, at det er sandt.

Selv hvis magtbekræftelser ikke ændrer den måde, en person tænker, har de en andenVigtig effekt på hjernen, der omdirigerer opmærksomheden på kort sigt.Det er meget vanskeligere at være ængstelig eller bange, hvis en person tænker, at jeg er stærk og selvsikker, eller jeg kan gøre det.At kombinere positive bekræftelser med dybe, beroligende åndedræt er en anden måde at stoppe angst eller panikanfald i deres spor.Nogle mennesker finder ud af, at det er mest effektivt at skrive deres egne bekræftelser, mens andre foretrækker at bruge yndlingscitater af andre;Der er virkelig ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på.