Hvad er nogle årsager til rygsmerter?

Rygsmerter er en hyppig klage hos voksne og kan være resultatet af adskillige årsager.De kan være smerter, der føles i enhver del af ryggen, skønt årsagen har en tendens til at lokalisere smerterne til visse områder, som den nedre eller øvre del af ryggen eller nakken.Visse betingelser kan disponere en mod at føle rygsmerter.

Visse tilstande som graviditet eller at være midt i en menstruationsperiode kan forårsage lavere rygsmerter.For disse typer kan milde smertestillende midler være hjælp, selvom gravide kvinder bør søge vejledning fra deres fødselslæge, inden de tager medicin, selvom det kan fås over disk.Nogle gange kan det at tage p -piller hjælpe kvinder, der har vanskelige perioder med at eliminere nogle rygsmerter.

Fedme eller endda blot at bære et par ekstra pund er en almindelig årsag til rygsmerter.Normalt mærkes det mest i korsryggen, men smerter kan også mærkes i nakken.Ofte kan kaste pund hjælpe med at eliminere denne type smerter.

Smerter kan også være forårsaget af de positioner, hvor man sover, eller den slags madras, hvorpå man sover.Normalt kan rygsmerter af denne type hjælpes gennem positionsændringer.Imidlertid kan positioner være svære at vedligeholde, når man sover.

Forkert siddepladser i løbet af dagen kan også resultere i rygproblemer.Rygsmerter forårsaget af dårlige siddepositioner kan reduceres ved at tage en pause fra at sidde og strække sig en gang i timen.At opretholde en god holdning under siddende eller ved at bruge ergonomisk designede stole kan lette rygsmerter forårsaget af forkert siddepladser.

Nogle rygsmerter er resultatet af forringelse af rygsøjlen.Dette kan få nerverne til gradvist at blive klemt og dermed få personen til at være i smerter konstant.Herniated eller beskadigede diske har en tendens til at resultere i øvre snarere end lændesmerter og kan også forårsage ubehag i nakken.Ofte skal der gennemføres kirurgi for at reparere diske, når det er muligt, eller for at smelte sammen rygsøjlen.

hos voksne, der er ældre, er en almindelig årsag til rygsmerter gigt i rygsøjlen.Denne type smerte kan mærkes overalt på ryggen og føles værre, når man bare vågner og om natten.Normalt kan blid bevægelse hjælpe med at reducere denne type smerter, især når det kombineres med træning som yoga eller tai chi.Tilstanden er imidlertid degenerativ, så de berørte kan ikke helbredes.

Aldrende voksne kan også lide af cervikalstenose, en stramning af rygmarven, der kan resultere i betydelig smerte.Cervikal stenose er også forbundet med betydelig smerte i nakken, armene og benene.Det kan med tiden hæmme bevægelse.

Skade på ryggen kan resultere i rygsmerter adskillige steder.For eksempel kan en revet rotatormanchet i skulderen forårsage smerter ikke kun i skulderen, men også nakken og øvre del af ryggen.Traumer bagpå fra brud eller belastning kan resultere i lændesmerter.

De fleste læger anbefaler at reducere skader gennem regelmæssigt træning og vægttab.Hvis vi kun træner lejlighedsvis eller slet ikke, vil vi sandsynligvis opleve flere rygproblemer med enhver form for kraftig aktivitet.Vægtreduktion hos dem, der er overvægtige, opmuntres.Desuden kan stærke abdominale muskler være til betydelig hjælp til at bekæmpe korsryggen.Disse løsninger eliminerer ikke alle rygsmerter, men selv en vis eliminering af rygsmerter er et mål værd at nå.