Hvad er nogle forskellige typer sunde snacks til børn?

Børn er næsten altid sultne.Fordi de konstant bevæger sig, brænder de kalorierne fra måltiderne på bare et par timer.At have sunde snacks til rådighed for at tilbyde dem kan forhindre dem i at nå frem til chips og sodavand, når de har brug for en hurtig bid.

Der er hundreder af sunde snackmuligheder til børn.De bedste snacks er dem, der er lette at tilberede og spiselige på farten.Nogle ideer, der ikke kræver forberedelse, er yoghurtkopper eller rør, rosinbokse, frugt snacks og granola barer.Applesaus kopper er en anden god snack.Disse sunde snacks er ret billige og store til børn med en smule sød tand.Mange af disse indstillinger har også sorter med fedtfattigt eller lavt sukker.En klassisk idé er myrer på en log.Dette er lavet ved at sprede jordnøddesmør på selleri pinde og derefter drysse på rosiner.Flødeost kan også bruges.Jordnøddesmør og bananesandwiches er fulde af vigtige næringsstoffer og smager godt.Skiver grøntsager, såsom gulerødder, broccoli, blomkål og selleri, serveret med lavt fedtdyp er en anden sund idé.Friske frugter, enten skiver eller hele, er en lækker snackidee.

Homemade snacks er gode til specielle godbidder på dage, hvor der er mere fritid.For dem, der elsker at bage, er der nogle sunde snacks, der er lette at lave, og meget populære blandt børn.Den ene er bløde kringler.En anden idé er muffins, som zucchini, gulerod eller græskar, med havregryn blandet i dejen.For ikke-bakere skal du blandes lidt juice og lave popsicles.Smoothies er også lette at lave og er gode til varme sommerdage.

Snackplader, fyldt med lidt af alting, er gode til, når børnene har venner over.Sæt bare fadet ud, og lad børnene hjælpe sig selv til deres egne sunde snacks med noget for enhver smag.En idé til fadet er kiks og ost, muligvis serveret med en lille pepperoni.Graham -kiks toppet med jordnøddesmør kunne også gå på fadet.Dette er også et andet godt sted for de skiver frugter og grøntsager.

Snackblandinger er sunde snacks perfekte til børn, der er tilbageholdende med at opgive snacking på chips.Trail Mix er en fantastisk mulighed.Bland tørt korn med nødder, kringler og ostekrakkere.Nogle chokoladechips, mini-marshmallows og rosiner går også godt.Server dem i individuelle dele, fantastisk til på farten.Popcorn, dukkede ind i en popcorn -maker, er et sundt alternativ til poset popcorn.Selvom det er let at krydre popcorn med butikskøbte blandinger, er det også velsmagende almindelig.

Det er vigtigt at have sunde snacks til rådighed for børn, der ikke altid består af tomme kalorier.At undervise børn fordelene ved at træffe valg af smarte spisning, når de er unge, kan føre til en levetid med sunde spisevaner.Snacks er en nem måde at afslutte ernæringsmæssige krav for dagen.

Sunde snacks skal opbevares i et område, der er let for børn at nå, med usunde valg opbevares i mindre tilgængelige områder.Dette vil tilskynde børn til først at nå ud til de sunde muligheder.Ved at tilskynde til sund snacking kan forældre give deres børn de næringsstoffer og know-how, der er nødvendige for sund levevis.