Hvad er spændingshovedpine?

Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine, og mange mennesker vil opleve mindst en i løbet af deres levetid.Mere irriterende end svækkende kan de have kroniske eller episodiske former.Den nøjagtige årsag til denne type hovedpine forstås ikke, men der er en række teknikker, der kan bruges til at forhindre og behandle dem.I sjældne tilfælde kan spændingshovedpine indikere behovet for lægehjælp.

Det antages, at spændingshovedpine dannes på grund af muskelspænding omkring hovedet.De betegnes normalt med spændingstype hovedpine, fordi denne forklaring muligvis ikke er fuldt korrekt.Som hovedregel oplever nogen, der lider af en, en fornemmelse af tæthed omkring hovedet og ansigtet, og undertiden vil smerter også migrere bag på nakken.Smerten har generelt form af en kedelig verke over hovedet.

Når nogen oplever hyppige spændingshovedpine, klassificeres de som kroniske.Vedvarende hovedpine er en indikator på, at en patient skal besøge en medicinsk professionel.Han eller hun kan muligvis hjælpe patienten med at etablere triggere til hovedpine, så de kan undgås.I nogle tilfælde kan medicin ordineres for at forhindre deres indtræden eller for at behandle smerten, når de først har vist sig.Biofeedback -terapi bruges også til behandling af denne type hovedpine.I biofeedback-terapi arbejder patienten med en udøver for at lytte til hans eller hendes krop og forsøge at korrigere den ubalance, der kan føre til smerter.

Episodisk spændingshovedpine kan behandles med smertestillende medicin, såsom aspirin.Folk kan også finde lettelse gennem at tage et varmt brusebad, ligge i et køligt rum, træne eller deltage i en anden aktivitet, der reducerer smerten.Disse aktiviteter varierer på individuelt grundlag, og det kan tage nogle eksperimenter at finde en, der fungerer.Nogle patienter finder også, at rådgivning med en hovedpine -specialist giver nyttige teknikker til håndtering af tilstanden.

Ud over at behandle smerten ved spændingshovedpine, når de sker, kan patienter også foretage livsstilsændringer for at reducere deres frekvens.At spise godt og sove godt ser ud til at hjælpe med hovedpine og en række andre sundhedsmæssige problemer.Træning regelmæssigt og reduktion af stress og spænding i patienternes liv kan også forhindre hovedpine i at udvikle sig.Visse fødevarer kan øge sandsynligheden for spændingshovedpine, herunder koffein, og en elimineringsdiæt kan hjælpe med at finde andre triggerfødevarer.