Hvad er de bedste kilder til codependency support?

De bedste kilder til codependency -støtte inkluderer udforskning af og uddannelse om årsagerne til dysfunktionelle forhold og kodependent opførsel.Der er en overflod af støtte til rådighed for mennesker, der søger hjælp til codependency.Codependent rådgivning, online og offline supportgrupper og selvhjælpsressourcer er alle gode værktøjer til personer, der er interesseret i at ændre codependent opførsel.

Mange terapeuter er specialiserede i codependency-rådgivning.En professionel rådgiver er uddannet til at hjælpe individet med at identificere destruktive kognitive og adfærdsmønstre, der letter codependency.Rådgivning er måske den mest effektive kilde til understøttelse af codependency, men det er ofte den dyreste.Mennesker på et budget kan drage fordel af mere end en kilde til codependency -støtte til at reducere omkostningerne ved rådgivning og fremskynde gendannelsesprocessen.

Online-codependency-understøttelsesgrupper letter placeringsuafhængig bedring.Disse supportgrupper kan findes ved en simpel internetsøgning.Medlemmer opfordres til at nå ud til hinanden via fora og chatrum.Oplysninger om codependency deles, ligesom individuelle oplevelser og spørgsmål om gendannelsesprocessen.

Tolv-trins understøttelsesgrupper som Codependents Anonymous (CODA) og Al-Anon/Alateen kan være gode kilder til codependency-understøttelse.Coda og Al-Anon/Alateen er off-shoot-støttegrupper fra det 12-trins alkoholikere anonyme program.Den primære grund til, at disse støttegrupper blev grundlagt, var at hjælpe codependente venner og familie af alkoholikere og stofmisbrugere.Coda og Al-Anon/Alateen er ikke begrænset til afhængighedsrelateret codependency.Enhver, der søger codependency -support, er velkommen.

Selvhjælpslitteratur er bredt tilgængelig som kilde til kodependensationsstøtte.Emner spænder fra generel information om codependency, såsom årsager og symptomer, til gendannelsesværktøjer, såsom at sætte grænser og forbedre selvværd.Selvhjælpsbøger er mest effektive, når de bruges ud over rådgivning eller supportgrupper.

Talking and Journaling er gode, gratis kilder til codependency support.Specifikt kan det at tale med støttende venner og familie om gendannelsesprocessen hjælpe en person med at helbrede og ændre codependent opførsel.Journalisering er en sikker og privat metode til at tackle codependent opførsel og forhold.At holde en journal kan hjælpe den enkelte igen med at oprette forbindelse til sig selv og etablere et mere bevidst og respektfuldt forhold til hans eller hendes behov og præferencer.

Kodependency udvikler sig som en overlevelsesmekanisme for børn fra dysfunktionelle familier.Efterhånden som børnene vokser til codependent voksne, søger de forhold, der drager fordel af den destruktive adfærd, der læres i barndommen.Personer, der kommer sig efter kodependency, finder det ofte en meget smertefuld proces, og det er vigtigt, at de har masser af støtte.