Hvad er de bedste tip til forbedring af cirkulationen i benene?

Der er et antal tip og metoder, som en person kan bruge til forbedring af cirkulationen i benene.At bære komprimeringssokker eller strømper kan være effektiv, og disse typer tøj kan findes i mange forskellige butikker.Øvelse er en af de bedste og letteste måder at forbedre bencirkulationen på, og dette kan også adressere andre sundhedsfaktorer, der kan bidrage til problemet.Enkeltpersoner skal også være opmærksomme på andre sundhedsmæssige forhold, der kan være forbundet med dårlig cirkulation og måske ønsker at konsultere en sundhedsperson for hjælp.

Mange mennesker lider af forhold eller har livsstil, der producerer dårlig bencirkulation.Dette kan ofte være resultatet af at sidde eller ligge et sted i en længere periode, især for folk, der arbejder på et kontor og sidder ved et skrivebord hele dagen.Mangel på træning kan også forårsage cirkulationsproblemer.

En af de letteste metoder til forbedring af cirkulationen er at bære kompressionssokker eller strømper.Disse tøj ligner standardsokker, men er designet til at anvende tryk på forskellige niveauer på benene, når de bæres.Den største mængde tryk er typisk ved ankelen, med nedsat tryk, der bevæger sig op ad benet.Disse sokker hjælper med at forbedre cirkulationen i benene ved at hjælpe venerne i benene med at bevæge blod lettere mod hjertet.

Regelmæssig træning, især træning, der involverer benene, er også en fantastisk måde at forbedre cirkulationen på.Venerne i en persons ben bevæger blod op fra benet og foden tilbage mod hjertet gennem sammentrækninger af de glatte muskler langs dem.Øvelse, inklusive blot at gå i flere minutter, hjælper blodet med at vende tilbage til hjertet og fremmer øget iltning til benene.Dette hjælper med at lindre dårlig cirkulation og kan også hjælpe med at tabe sig.

En person kan også øge bencirkulationen ved at tilbringe flere minutter hver dag med hans eller hendes ben hævet over hjertet.Dette gør det lettere for blod at flyde til og fra benene, og en person kan overveje at sove med hans eller hendes ben hævet på en pude eller kil.Dårlig cirkulation kan også være symptomatisk for en række alvorlige medicinske tilstande, herunder diabetes, højt blodtryk og visse hjertesygdomme.Enhver, der oplever denne type dårlig cirkulation, bør konsultere en medicinsk professionel for yderligere henstillinger og for at kontrollere for mere alvorlige sundhedsmæssige bekymringer.