Hvad er de bedste måder at øge fertiliteten på?

Ofte når folk er ved at få en baby, især senere i livet, opdager de, at det er meget vanskeligere, end de forventede.Dette skyldes ofte, at de har en reduceret fertilitet af en række årsager.Dette betyder ikke nødvendigvis, at de ikke er i stand til at få børn, kun at det kræver lidt mere indsats.Heldigvis er der blevet foretaget en masse forskning om, hvordan man øger fertiliteten, og behandlinger findes, lige fra medicinske lægemidler og procedurer til at øge fertiliteten, til livsstilsskift, til naturlige midler.

Et af de mest almindelige fertilitetsproblemer er et problem medægløsning og så livsstilsændringer, der hjælper med at reducere risikoen for ægløsning, kan hjælpe enormt, når man prøver at øge fertiliteten.Diæt er en vigtig bidragyder, og det kan være en af de nemmeste måder at øge fertiliteten på.Selvom det kan tage nogen tid at skifte din diæt fuldt ud til mere sunde mønstre, er det lettere at være lettere end dyre lægemidler eller procedurer for de fleste mennesker.Naturligvis fungerer det simpelthen ikke at skifte diæt for alle mennesker, men det hjælper med at øge fertiliteten for mange mennesker.

At spise masser af fiber, især fuldkorn, grøntsager og frugter er et godt første skridt.At reducere mængden af raffinerede kulhydrater som hvid ris og hvidt brød og fjerne overskydende sukker fra kosten er en anden god måde at øge fertiliteten på.Skift fra dyrebaserede proteiner til vegetabilske baserede proteiner så meget som muligt ser ud til at hjælpe.At udskære transfedt synes også at være knyttet til fertilitet, og mange mennesker tilføjer en multivitamin for at sikre, at de får alle deres nødvendige vitaminer og mineraler.Samlet set, sørg for, at du er i en sund vægt, uanset hvad det måtte være for din krop, hvis det er vigtigt, at undgå at blive enten for tung eller for let.hos både mænd og kvinder.Faktisk kan alkohol reducere fertiliteten med op til 50%, ligesom endda en kop kaffe.Tilføjelse af visse vitale mineraler og vitaminer kan også hjælpe, med specielt fokus, der gives til zink, calcium og vitaminer D og C.

At vide, hvornår du er ægløsning, kan også hjælpe med at øge fertiliteten, eller i det mindste hjælpeer der allerede.Mange par finder sig selv på at prøve at blive gravide, når kvinden ikke ægløses, og derfor er der lidt eller ingen chance for, at hun bliver gravid.At holde styr på den basale kropstemperatur kan hjælpe digFertilitet, og nogle par har held og udelukkende at stole på urter.En urt, der er blevet brugt i kinesisk medicin i årtusinder, er Dong Quai, hvilket hjælper med at regulere østrogenniveauer.En anden er Chasteberry, som stimulerer hypofysen og påvirker fertiliteten direkte.Selvfølgelig er der ud over traditionelle urtemedicin også mange vestlige fertilitetsbehandlinger, og der er medicinske specialister, der kan hjælpe dig med at tage dette meget større skridt.